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[聊天]大家3000公尺都跑幾分鐘呢?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-3-11 03:13 AM|只看該作者
快退伍的時候大概12分唷!多練習就會跑越快啦!
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發表於 2017-3-11 03:21 AM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
跑起來不快不慢...
剛開始14分26秒..
後來小進步到13分32秒
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發表於 2017-3-11 10:00 AM|只看該作者
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某人3K跑八分鐘這麼神、沒去參加奧運可惜
我是覺得徒手跑步是很沒用的項目,戰爭時最好都沒裝備裸奔
就算徒手跑很快,可能裝備全部穿上身就不行了吧
全副武裝急行軍來鍛鍊比較有用吧

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  高級幼兒生(30/200)

紫日 紫日

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發表於 2017-3-11 10:30 AM|只看該作者
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本帖最後由 jeff981080 於 2017-9-3 12:41 AM 編輯

個人最佳成績:13分5x秒~~路過

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發表於 2017-3-11 11:07 AM|只看該作者
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發表於 2017-3-11 03:56 PM|只看該作者
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13"13不能在快~

不過真的是有跑有差
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發表於 2017-3-11 04:34 PM|只看該作者
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我個人三千公尺是16分以上
要練一下才可以...

如果部隊沒有辦法每天訓練的話
真的要利用自己的時間去練習
最好練長跑40分鐘以上,跑舒服的就好
之後再開始練習500公尺快跑,跑400走100,進行6~8次,
很快就能標準內了!!

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發表於 2017-3-11 06:18 PM|只看該作者
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當初都跟著跑差不多13~14分鐘左右
現在都要用到快20分鐘

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kurorom 該用戶已被刪除
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發表於 2017-3-11 06:19 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
30幾分吧
反正跑到要升天的感覺
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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  初級幼兒生(0/30)

miku 鳥居美雪最高

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發表於 2017-3-11 08:12 PM|只看該作者
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不是都該跑15分以前嗎很輕鬆吧!還有人不會過




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發表於 2017-3-11 08:15 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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ckcscolor 該用戶已被刪除
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發表於 2017-3-11 09:01 PM|只看該作者
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13分26秒
最快的時候
慢慢地就爛了
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發表於 2017-3-14 12:26 PM|只看該作者
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新訊前連跑1000都吃力..
新訓結訓雖然也跑19分.
但下部隊後就進步到15分多了  不過1520還是有點難達標
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touch4444 該用戶已被刪除
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發表於 2017-3-14 01:54 PM|只看該作者
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剛進去的時候完全沒練就跑了13分半
現在練了很久還沒辦法跑到14分
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發表於 2017-3-14 02:50 PM|只看該作者
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一開始我也跑不完,但慢慢的跑多了體力也變好了,最後還是能跑完的,不過最後也是14分




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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