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[轉載]每天運動半小時就能甩掉肥肉[複製鏈接]

azure-blue 該用戶已被刪除
31
發表於 2016-7-6 12:41 AM|只看該作者
運動就是要持之以恆⋯⋯
每天30分鐘..... 好累.....
咬咬牙撐下去....
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發表於 2016-7-6 01:15 PM|只看該作者
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30%運動70%飲食
健康瘦才是正確的

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asd954488 該用戶已被刪除
33
發表於 2016-7-8 06:45 PM|只看該作者
要非常有恆心每天都去運動
但碳水化合物攝取太多會導致肥胖
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發表於 2016-7-9 02:52 PM|只看該作者
做有氧運動:游泳、韻律體操、長跑
從心跳130開始持續半小時,確實運動量夠了
前提是,心跳未達130的統統都扣掉哦
中途有心跳低於130的時間也統統要扣除
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-7-11 08:27 PM|只看該作者
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最難的應該是每天運動這件事情!!
如果要持續的話一定要每天砥礪自己...





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qsnowl 該用戶已被刪除
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發表於 2016-7-12 11:33 AM|只看該作者
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有這種毅力持之以恆的人只能說是超級少

大多數人都會漸漸的放棄

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joyjog 該用戶已被刪除
37
發表於 2016-7-13 10:34 PM|只看該作者
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我都吃飽飯 快走最少半小時,有沒有用應該看強度~

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發表於 2016-7-19 10:33 AM|只看該作者
至少要執行運動333口訣,每星期至少運動3~5次,每次至少維持30分鐘,每分鐘心跳約130下

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發表於 2016-7-19 12:11 PM|只看該作者
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有機會在來試試.希望可以成功
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夜刺 該用戶已被刪除
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發表於 2016-7-20 07:48 PM|只看該作者
每天運動半小時這真的有用

可以有效減重唷

我也這樣運動了半年瘦了15KG




如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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Swimwhale 該用戶已被刪除
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發表於 2016-7-21 04:09 AM|只看該作者
30分鐘真的好久, 後來我就 10 分鐘做暖身操, 20分鐘跳喜歡的歌, 像 K pop,有動感的歌曲, 不過效果其實還好..要瘦真的就是要有毅力, 但是後來研究中醫, 可能要把脾胃調好, 才有能會瘦, 或是捏打膽經..超痛的...大家加油.
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jhlin1115 該用戶已被刪除
42
發表於 2016-7-21 06:19 PM|只看該作者
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這是一場意志力的戰爭!!

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飛躍的楓 該用戶已被刪除
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發表於 2016-8-20 12:25 AM|只看該作者
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謝分享,我會試試看,希望有成效,運動很重要
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發表於 2016-8-20 07:17 PM|只看該作者
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運動習慣一定要培養好 就算不需要瘦身 對健康也很有幫助

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發表於 2016-8-21 11:34 AM|只看該作者
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之前好像也看過一個報導,
跑步時間短的人活得比跑步時間長得更久
(但然,不運動活更短)
重點應該是過猶不及吧
剛剛好最重要




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