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[討論]跑操場和路跑最大差別 關閉[複製鏈接]

g893178 該用戶已被刪除
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發表於 2015-3-26 12:10 AM|只看該作者
操場是訓練的好地方,雖然枯躁,但很有效!
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發表於 2015-4-5 03:14 PM|只看該作者
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馬路跑有的路起伏大反而操場pu跑道很好跑,就多訓練自然就有衝勁
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發表於 2015-4-23 06:17 PM|只看該作者
注意力分散差很多,跑操場都撐不久

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發表於 2015-4-24 01:39 PM|只看該作者
1.安全性
2.操塲可以練習配速
所有很多選手跑路,除了可能熟悉塲地外,就是在LDS

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gokailung 該用戶已被刪除
20
發表於 2015-4-26 10:41 AM|只看該作者
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我在操場跑,也是跑完長距離15k左右,看個人我是覺得跑操場有PU跑道較不易受傷







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發表於 2015-4-27 02:01 PM|只看該作者
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個人也是覺得跑外面的馬路感覺時間過的快

可能風景不一樣吧!

一直跑在操場裡,除了聽音樂,看妹

不然時間真的過的很慢xd

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skychen8 該用戶已被刪除
22
發表於 2015-4-28 12:48 PM|只看該作者
跑操場跟跑跑步機一樣無聊,不過好處是比柏油路面反作用力小,運動傷害小

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wcljohnny 該用戶已被刪除
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發表於 2015-4-29 01:33 AM|只看該作者
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分散注意力有差~ 不過還是要看人
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發表於 2015-5-9 11:26 AM|只看該作者
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gomo0921 該用戶已被刪除
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發表於 2015-5-9 03:43 PM|只看該作者
跑操場比較容易掌控配速,但會比較無趣
跑道路可以邊跑邊欣賞風景




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發表於 2015-5-9 09:22 PM|只看該作者
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同意,操場跑5K內就跑不下去了,覺得很無趣,外面的馬路就是腿力與體力不足的問題了....

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aszx9001 該用戶已被刪除
27
發表於 2015-5-9 11:17 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
1. 操場多為運動員用的  重視"量"   對於不想看地圖跑  又想掌握訓練次數者較好  
2. 路跑則強調"質" 因為路況可以自己展握  有些路線視比較難跑的  但可以作為挑戰

應該是這樣吧?  不知大家是怎麼想的....
     

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發表於 2015-5-10 04:58 PM|只看該作者
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跑操場會感覺跑不長是因為用圈算,有載gps的人,不要算圈,只要專心在配速即可,然後以時間或公里數當作喝水的依據,要跑21K不是問題。在馬路上跑最大的問題是紅綠燈與空污還有鞋子損耗快,當然能找到沒車也沒紅綠燈的長程道路,是最好的選擇,但在市區裡這不容易啊!國外有大公園,台灣少之又少,除了河濱。
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發表於 2015-5-11 08:54 AM|只看該作者
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tbofpmbm 發表於 2015-5-10 04:58 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

跑操場會感覺跑不長是因為用圈算,有載gps的人,不要算圈,只要專心在配速即可,然後以時間或公里數當作喝 ...

這星期
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Geotrek 該用戶已被刪除
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發表於 2015-5-11 02:11 PM|只看該作者
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運動場只有左轉,日子久了左腿會較易疲勞呢




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