註冊登錄
伊莉討論區返回首頁

jimlai0320的個人空間http://www4565.eyny.com/?875643[收藏][複製][分享][RSS]

主題|回復

 帖子版塊回復/查看最後發帖
拉單槓拉不上去?圖片附件... 1 2 3 4 健身運動討論487382compactflash2015-11-17 09:40 PM
  拉不上去的話,建議先練二頭,練久了反手就上得去了,反手練順後,正手就上的去了。這期間可能會花你1到2個 ...
[轉]Clip Studio Paint EX 1.6.2 專家選用漫畫插畫製作(完全@1114MB@KF、DF、UC、TB@繁中)圖片附件軟件下載區(上傳空間)136620tony42172018-2-27 07:52 PM
  請問,已經照著安裝說明去做,可是為什麼還是出現破解失敗? 是序號不能用了嗎? ...
做完上胸臥推就沒力做平胸... 1 2 健身運動討論233515n112212122015-4-7 10:21 PM
  我都一組8~12下,練5組,組跟組之間不超過2分鐘
暴風雪侵襲 三巨頭欲振乏力 騎士不敵拓荒者附件... 1 2 3 4 5 6 .. 10 籃球討論1425279yanyanz2015-2-12 10:20 PM
  真是太刺激了,感覺騎士的打法跟勇士越來越像,真期待總冠軍賽,勇士對戰騎士的戲碼 ...
夾胸的迷思... 1 2 3 健身運動討論344675四益2015-4-7 10:16 PM
  手肘要固定,下盤也固定(我都用弓箭步),挺胸。
還有人有氧是慢跑的嗎,空氣差都不敢出門跑... 1 2 3 4 5 健身運動討論7014233oppwear2017-3-17 08:19 PM
  去游泳也不錯,只是要注意衛生問題
在家做伏地挺身跟單槓也能練到不錯的效果!附件... 1 2 3 4 5 6 健身運動討論868898triumphal112014-11-17 11:25 PM
  厲害,可以徒手練成這樣。在家訓練,應該還是以肌肥大為主。
舉啞鈴重訓是否一定要拿很重的重量才會有效果。... 1 2 3 4 5 健身運動討論7218965p123123kimo2016-10-15 03:20 AM
  大重量 練個幾組 效果就出來了 不過很累就是了 建議還是一組極限為10下的重量 比較適當 ...
可以一天重訓一天有氧嗎?... 1 2 3 健身運動討論4115926gn023595962016-10-20 05:58 AM
  這樣很好呀 重訓後再有氧 肌肉線條比較漂亮
讓乳酸堆積不去處理會比較容易長肌肉嗎?... 1 2 健身運動討論293351a1522332014-11-17 11:19 PM
  肌肉痠痛就不要在練了,大肌肉至少要休息48小時,剛開始練可能要1個禮拜才能免除肌肉痠痛,不過第三四次後 ...
膝蓋疼痛健身運動討論126089iss02132016-8-11 04:54 PM
  膝蓋痛 一定要好好休息才行 可以先練大腿肌肉 有強壯的大腿 等於是最好的 護膝 避震器 ...
肌肉痠痛如何舒緩... 1 2 3 4 5 健身運動討論6115204hot20152016-7-21 06:13 PM
  拉筋 和按摩 熱敷 大肌肉訓練後 最好48小時再練
請問深蹲呼吸方式健身運動討論121344calvinkuo18902014-5-29 10:05 PM
  下去時 吸氣 上來時吐氣 如果是做大重量的話 建議是吸飽氣 再下去
關於「引體向上」動作... 1 2 健身運動討論172213ihateshihmt2014-5-29 10:10 PM
  暴力上桿 需要很快地衝上去 在利用慣性 讓手翻上去 所以 平常可以訓練爆發力式的引體向上 後來你就會發現 ...
為何單手舉啞鈴會受傷... 1 2 3 4 健身運動討論47470974160292014-5-29 10:03 PM
  可能是暖身不夠吧,如果身體狀況有一點不好,應該就先休息
想增肌光運動還不夠 糙米+肉類=增肌附件... 1 2 3 4 健身運動討論585529holyholiday2014-5-4 12:51 AM
  真是一篇好文章 不過要餐餐都能夠吃到這樣 也不簡單 所以還是先改掉喝飲料的習慣好了 ...
愛上路跑 先求正確再求快—— 5 大跑姿重點... 1 2 田徑討論182568jimlai03202013-9-23 11:22 PM
  哇 這個非常重要 要不然運動傷害可就不好了
跑操場和路跑最大差別... 1 2 3 4 5 田徑討論67613304110962013-8-14 06:35 PM
  路跑比較危險 要注意人車 而且柏油路比較硬 較傷膝蓋
[轉]惡靈古堡:啟示 2(PC@簡中@MG@5.62GB)圖片附件... 1 2 3 4 5 遊戲下載區(上傳空間)63336521234865872015-3-28 02:18 PM
  真的我玩也是沒聲音 是不是少了什麼程式之類的 下載驅動還是一樣沒聲音 ...
[轉]惡靈古堡:啟示 2(PC@簡中@MG@5.62GB)圖片附件... 1 2 3 4 5 遊戲下載區(上傳空間)63336521234865872015-3-28 02:18 PM
  下載項目:惡靈古堡:啟示 2 下載日期:2015/3/1 解壓密碼:未解壓 感謝語:非常謝謝 心得:速度好快 謝謝分 ...
跑步時,你如何呼吸?... 1 2 田徑討論2686109871956632014-2-13 11:51 PM
  我都鼻子吸兩次 嘴巴吐兩次 跑速快時就嘴巴和鼻子一起吸 調氣調不好就會側腹痛 ...
慢跑傷膝蓋田徑討論129062powerismy2015-8-22 09:24 PM
  跑步時 腳跟先著地 衝量才能有效讓大腿分擔 膝蓋也能減輕負擔 如果怕傷膝蓋 可以先練腳踏車 讓大腿四頭肌變 ...
請問在柏油路跑步ok嗎?... 1 2 3 田徑討論345690zejing2013-9-6 11:18 PM
  柏油路 太硬了 如果跌倒 受的傷也比較嚴重
跑快的方法... 1 2 3 4 田徑討論49801804110962013-8-14 06:31 PM
  練重量訓練吧 胸 背 腿 都練 跑步進步神速
大家在跑步前的熱身時間都大概多久?... 1 2 3 田徑討論307308venking2013-12-28 09:45 PM
  先拉筋 再慢慢跑一兩圈 等關節熱了 就常速跑下去
慢跑時會聽音樂嗎?... 1 2 3 4 5 6 .. 16 田徑討論23442599liu393932015-8-8 03:50 PM
  不會ㄟ 我慢跑最多30分鐘而已 也趁機讓身新清淨一下
籃球鞋可以用來跑步嗎?... 1 2 3 4 5 6 .. 8 田徑討論1051969804110962013-8-14 06:31 PM
  籃球鞋有點重 但是腳踝保護的很好 可是跑步只要膝蓋保護好 其實其他都還不需要太擔心 ...
吃完東西 要過多久才能跑步阿??... 1 2 3 4 5 6 .. 18 田徑討論26849351瘋狂亂射殺乂2013-8-9 07:17 PM
  看肚子消化的狀況巴 但是至少也隔個半小時好了
教你如何架設三國群英傳OL保證能玩 12.7已更新圖片附件... 1 2 3 4 5 6 .. 8 私服討論區11648860z09287616482011-12-9 09:14 PM
  可以讓別人加入自己創的伺服器嗎? 要怎麼用
教你如何架設三國群英傳OL保證能玩 12.7已更新圖片附件... 1 2 3 4 5 6 .. 8 私服討論區11648860z09287616482011-12-9 09:14 PM
  APP+奇摩輸入法這兩個要怎麼用 我其他的指令都可以用就物品和錢不能用
教你如何架設三國群英傳OL保證能玩 12.7已更新圖片附件... 1 2 3 4 5 6 .. 8 私服討論區11648860z09287616482011-12-9 09:14 PM
  是不是不能輸入中文阿
教你如何架設三國群英傳OL保證能玩 12.7已更新圖片附件... 1 2 3 4 5 6 .. 8 私服討論區11648860z09287616482011-12-9 09:14 PM
  在問一下金錢跟道具要怎麼改輸入指令好像都沒用
教你如何架設三國群英傳OL保證能玩 12.7已更新圖片附件... 1 2 3 4 5 6 .. 8 私服討論區11648860z09287616482011-12-9 09:14 PM
  好了我自己搞出來了但帳號密碼要打什麼阿?
教你如何架設三國群英傳OL保證能玩 12.7已更新圖片附件... 1 2 3 4 5 6 .. 8 私服討論區11648860z09287616482011-12-9 09:14 PM
  我知道我的問題出在哪了是DATA補丁沒放客戶端 但我進去沒伺服器選 ...
[SS+MU][木月明+佐藤南紀][女僕諸君][第01~04集]圖片附件漫畫下載(上傳空間)143451jimlai03202012-1-5 12:30 AM
  下載項目:1~4 檔案狀態:正常 有話要說:故事如何 畫風不錯 謝謝分享
[MU][高橋冴未][春江月花嫁曲][第01~12集]圖片附件... 1 2 3 4 5 漫畫下載(上傳空間)7310969withamina2012-1-14 06:14 PM
  下載項目:春江月花嫁曲1-12 下載速度:100KB/s 解壓縮過程:成功 感謝語:謝謝分享 心得:很少看這類型的 ...
[戀愛][BDG][倉橋繪里花][上流友好條約][第01集]... 1 2 3 4 5 漫畫下載(上傳空間)676969irvingjudy2011-11-22 07:17 PM
  下載項目:上流友好條約 下載速度:KB/s 解壓縮過程:成功 感謝語: 感謝catboy123456789大大無私分享 心 ...

Archiver|手機版|廣告|聯絡我們|廣告查詢|廠商合作|伊莉

GMT+8, 2020-3-29 10:44 PM

回頂部