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腹式呼吸[複製鏈接]

aa89981 該用戶已被刪除
發表於 2012-6-29 08:27 PM|顯示全部樓層
腹式呼吸  到底要怎麼做啊!
我希望能有個明確的解釋
我在這先謝謝各位大大了!
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發表於 2012-6-29 08:47 PM|顯示全部樓層
簡單講就是呼吸的時候你會感覺到肚子有起伏

為什麼要用腹式呼吸呢
因為這樣子吸氣會比較輕鬆(原因之一)
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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  初級幼兒生(0/30)

XiaoChunDan

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發表於 2012-6-29 09:19 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 XiaoChunDan 於 2012-6-29 09:22 PM 編輯

其實你只要上網查一下就知道了!
不過我還是貼圖上來~看著圖片練習你很快就能夠學會了!

圖片來原"全民健康基金會"

像我從國小就因為氣喘的緣故,自己就很習慣腹式呼吸法.
不過要講白一點,這呼吸法對妳的武術沒啥幫助,雖然跑步的時候可以讓我換氣比較順一點!
...
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發表於 2012-6-30 01:23 AM|顯示全部樓層
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先縮肛  之後再練橫隔控制
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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aa89981 該用戶已被刪除
發表於 2012-6-30 02:45 PM|顯示全部樓層
so7736421 發表於 2012-6-30 01:23 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

先縮肛  之後再練橫隔控制

可以再說的詳細一點嗎?





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ninong 該用戶已被刪除
發表於 2012-7-1 01:54 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
對 其實逆勢呼吸就是橫隔膜的控制,把肺部向下拉,增加氧氣進入肺的氣量。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2012-7-1 10:46 PM|顯示全部樓層
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樓上講的真詳細 當我們習慣腹式呼吸的時候會慢慢的打開任督的關卡(當然要長時間的練習)
全身很容易發熱

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發表於 2012-7-12 12:20 PM|顯示全部樓層
2089 發表於 2012-7-1 10:46 PM
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樓上講的真詳細 當我們習慣腹式呼吸的時候會慢慢的打開任督的關卡(當然要長時間的練習)
全身很容易發熱 ...

請問是吸氣時收腹   吐氣時鼓腹嗎?...
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qawsqa7788 發表於 2012-7-12 12:20 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

請問是吸氣時收腹   吐氣時鼓腹嗎?

我練的是吸脹吐收 不管那一種習慣就好 不過我覺得我的練法身體熱的快
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2089 發表於 2012-7-12 05:06 PM
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我練的是吸脹吐收 不管那一種習慣就好 不過我覺得我的練法身體熱的快

我是會覺得溫暖  不會熱   而且像現在夏天   一點都不覺得悶熱  但是會一職流汗
...
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qawsqa7788 發表於 2012-7-12 05:32 PM
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我是會覺得溫暖  不會熱   而且像現在夏天   一點都不覺得悶熱  但是會一職流汗
我以前是很怕熱的... ...
...
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2089 發表於 2012-7-12 09:14 PM
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抱歉沒說明 不是像樹一樣不動 是運動時配合呼吸 極深的呼吸 最好能讓頭頂流出熱汗(不強求) 流完全身都是 ...

運動實配合0.0
...
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qawsqa7788 發表於 2012-7-12 10:31 PM
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運動實配合0.0
運動會喘吧-.-

喘還是要吸的深 而且用兩個鼻孔(人類平時有一孔是塞著不太通的)用力的吸將能量送到末稍再回饋到經脈...
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2089 發表於 2012-7-12 10:38 PM
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喘還是要吸的深 而且用兩個鼻孔(人類平時有一孔是塞著不太通的)用力的吸將能量送到末稍再回饋到經脈 ...

謝謝指點
看來我要常挖鼻孔了.......
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qawsqa7788 發表於 2012-7-12 10:41 PM
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謝謝指點
看來我要常挖鼻孔了....

跟鼻孔大小沒關 是鼻竇的關係 鼻竇控制氣流量 保護肺部 當身體夠熱 自然引發全身反應
...
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