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[問題]吃完東西 要過多久才能跑步阿??  關閉[複製鏈接]

小八六 該用戶已被刪除
61
發表於 2013-6-4 08:27 PM|只看該作者
個人是六點吃完,晚餐九點十點才去,而且都只吃一點點
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發表於 2013-6-7 10:47 PM|只看該作者
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1~2小時候

比較好

個人認為.....

不過還是要看吃多少決定
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發表於 2013-6-8 12:07 PM|只看該作者
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我認為最少要1小時才好跑
不然肚子會不舒服
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發表於 2013-6-10 05:29 PM|只看該作者
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目前都是吃完飯1個小時多去跑步,身體沒有感覺的不適,所以應該是這時間左右吧

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發表於 2013-6-11 04:55 PM|只看該作者
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基本上1到2個小時最好啦  




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發表於 2013-6-11 09:35 PM|只看該作者
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先跑在吃吧。~~~~~~這樣比較好喔!
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m1988han 該用戶已被刪除
67
發表於 2013-6-11 10:34 PM|只看該作者
盡量讓肚子在跑的時候不要有負擔
否則會很不舒服~建議1小時過後
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caiguixin2 該用戶已被刪除
68
發表於 2013-6-11 11:07 PM|只看該作者
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至少要兩小時后才宜進行運動
主要是因爲食物的消化至少需時兩小時
當然吃的東西,數量和吃法,也會影響到消化
例如吃大量的肉類,這就需要較長時間的消化了
又例如,狼吞虎咽的吃,也會對消化造成影響
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vm40709 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-12 10:19 AM|只看該作者
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我覺得空腹跑比較好哦!!
因為感覺就算過了2小時還是飽的
跑起來很負擔啦~~~
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lcjh23326 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-12 10:54 AM|只看該作者
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我起碼是一個小時後,而且盡量是趨近空腹狀態去跑,例如晨跑。




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qq657418553 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-24 05:52 PM|只看該作者
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正常為1小時之后,原因是肚子有東西,會導致運動不舒服。並且肚子有食物,導致腹部膨脹,如果你做了激烈運動,撞到了稍微硬的東西,可能會導致腹部裂開。 前几天就有這麼一個新聞。
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發表於 2013-7-15 03:59 PM|只看該作者
個人覺得一個小時以上最好。
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741130boris 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-29 01:25 AM|只看該作者
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這要看你本身吃多吃少!  盡量 過 1~2小時後再跑!
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發表於 2013-7-29 08:08 PM|只看該作者

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發表於 2013-7-30 06:46 PM|只看該作者
要看你吃的內容物 碳水化合物大概1小時內 肉類蛋白質大概2-3小時
還要看你吃的量而定




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