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[討論] 踏步機減肥真的有效嗎[複製鏈接]

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發表於 2012-3-19 01:06 AM|顯示全部樓層
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踏步機減肥真的有效嗎? 有人用踏步機瘦身成功嗎? 有沒有什麼好用的運動器材或健身器材?
網路浪子

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發表於 2012-3-19 01:49 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 聿兒小丫鬟 於 2012-3-24 10:27 PM 編輯

我覺得有用欸~~
我控制體重就是會用踏步機做運動~在健身房一邊做一邊看真愛找麻煩呵呵
但我還有搭配金善美草本膠囊幫助增強代謝~
我有問在健身房認識的朋友~
他說我這樣一個月五公斤算瘦很快~
他在健身房跑跑步機這樣一個月下來也才瘦一點多公斤~
我想金善美應該起了滿大的作用(然後我們就一起團購了XD)
...
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astrosarah 該用戶已被刪除
發表於 2012-3-19 05:45 AM|顯示全部樓層
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我家有跑步機和腳踏車機,我覺得跑步機比較有用呢!
但是最重要的還是要搭配少吃,才會瘦得快!

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發表於 2012-3-19 07:13 PM|顯示全部樓層
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其實只要符合"減少攝取"加大消耗"的減肥法都是有用的
踏步機是加大消耗類型的 只要沒多吃東西 體重至少是不變或是下降的
如果單以運動器材瘦身的話 跑步機 腳踏車機 會比踏步的好用一點

兩種方式比較的情況下 減少攝取 比 加大消耗 重要多了
吃進去1000卡的熱量 只要5分鐘 消耗1000卡熱量 最快要2小時
運動2小時候 又累又餓 還不能多吃東西 才不會前功盡棄
...
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rrr12345 該用戶已被刪除
發表於 2012-3-19 08:00 PM|顯示全部樓層
我覺得如果想瘦身的話
可以考慮使用多種方法減重
向是飲食阿 運動等等都可以
踏步機的方法還不錯
但重點就是要持之以恆
只運動幾天是無效的




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發表於 2012-3-19 11:40 PM|顯示全部樓層
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我認為踏步機只是消耗熱量耶 因為之前用了一陣子 好像沒瘦反而小腿肌肉變結實了 所以千萬不要就單一個方式~

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evan.5246 該用戶已被刪除
發表於 2012-3-20 10:54 AM|顯示全部樓層
踏步機沒用...跑步機才是王道...重點是千萬別運動後馬上進食~會前功盡棄滴
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發表於 2012-3-20 12:26 PM|顯示全部樓層
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我家有台陽春版的踏步機
光是站上去就要很大的勇氣
平衡感不好的人上去真是折 磨
看來還是乖乖去外面散步跑一跑好像比較實在…
(跑步機好貴而且家裡也沒地方擺啊…

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雪珞 一隻怕冷的小雪貂

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發表於 2012-3-20 02:44 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 t65432126 於 2012-3-20 02:45 PM 編輯

聽我同學說踏步機真的有用喔!!
他可以緊實你的腿部線條!
他做了一個月的踏步機大腿就瘦了1.5CM
每天踩500步(左右腳各500)
一邊看電視一邊踩很快時間就過去囉!!
當然一開始的時候他是從200開始慢慢增加到每次500下的
不然一定會鐵腿喔!!

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發表於 2012-3-20 07:27 PM|顯示全部樓層
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mm911030 發表於 2012-3-19 11:40 PM
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我認為踏步機只是消耗熱量耶 因為之前用了一陣子 好像沒瘦反而小腿肌肉變結實了 所以千萬不要就單一個方式~ ...

減重本來就是要增加消耗的熱量阿^_^
...
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sbbych 該用戶已被刪除
發表於 2012-3-21 10:24 AM|顯示全部樓層
我在大一的時候室友送了一台踏步機給我(簡易型的踏步機)一台大約一千五到兩千左右,沒有扶手的那種,我那時每天踏半個小時,不到兩個月就瘦了大約五公斤(沒有減少食量),但是小腿會變壯是真的....所以踏完要按摩,阿對了踩踏步機我發現會先瘦上半身,要是上半身很瘦的人、下半身壯的,可能就不大適合這種方法。p.s 踩踏步機姿勢不對很容易傷膝蓋,要注意

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發表於 2012-3-21 08:52 PM|顯示全部樓層
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有在運動就一定有效喔!!
搭配少量多餐的最高指導原則
持之以恆 一定跟脂肪說掰掰^^

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發表於 2012-3-22 08:51 AM|顯示全部樓層
invisiblelun 發表於 2012-3-21 08:52 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

有在運動就一定有效喔!!
搭配少量多餐的最高指導原則
持之以恆 一定跟脂肪說掰掰^^ ...

所謂的少量多餐 是指總共卡路里少喔
...
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發表於 2012-3-22 05:55 PM|顯示全部樓層
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運動多少一定會受 而且對身體不錯

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krisbuma 該用戶已被刪除
發表於 2013-12-16 05:01 PM|顯示全部樓層
sbbych 發表於 2012-3-21 10:24 AM
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我在大一的時候室友送了一台踏步機給我(簡易型的踏步機)一台大約一千五到兩千左右,沒有扶手的那種,我那時 ...

踩踏步機不是會瘦下半身嗎?怎麼會是瘦上半身呢?...
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