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[轉載] 韓國辣媽 超簡單瘦身操 [複製鏈接]

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發表於 2011-10-19 05:19 AM|顯示全部樓層
本帖最後由 abbott14 於 2011-10-19 05:21 AM 編輯

新聞出處:蘋果日報


45歲的韓國辣媽鄭多蓮(又譯鄭多燕),曾3個月內瘦20公斤且十年都不復胖,在日韓掀起菜籃族與上班族塑身潮,正因獨創運動簡單好學,又不造成關節負擔,不僅在韓國電視節目中指導105公斤的胖妹成功瘦下50公斤,日本還推出她的任天堂Wii版健身軟體,我們請教練巫信德指導其中動作並稍加改良,年紀大一點的媽媽...
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發表於 2011-10-19 10:39 AM|顯示全部樓層
近來體重一直地往上升....
每個禮拜也是有在運動(簡單的~~)..
明明也沒多吃啥東西..
但是數字卻一直降不下來或是保持住...
這個瘦身操看起來應該是蠻容易上手的~~
希望能夠控制數字不要再上去~~
謝謝囉~~
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發表於 2011-10-19 11:45 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
看起來都是會用到力的運動...
試試看..謝謝分享..
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2011-10-19 02:18 PM|顯示全部樓層
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謝謝分享
最近看著自己的小腹真是無奈!
"小腹克服"希望能克服我的小腹!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2011-10-19 04:02 PM|顯示全部樓層
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要收小腹不是可以做仰臥起坐就可以了嗎?
我比較需要的是把腳變瘦...




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闇傷 該用戶已被刪除
發表於 2011-10-19 09:55 PM|顯示全部樓層
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看圖片,好像很簡單耶
等等來試試看好了,謝謝大大的分享
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jojo0002 該用戶已被刪除
發表於 2011-10-20 12:55 AM|顯示全部樓層
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多謝分享,讓我可以知道這麼棒的知識。希望我可以持之以恆的每天做

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revo3512 該用戶已被刪除
發表於 2011-10-20 10:14 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我有買鄭多燕的DVD回家做,簡單的動作,持續三十分鐘,大概是平時都沒在運動,所以一次一片做下來是氣喘吁吁,但是對於身材上的雕塑有用耶!!! 至少手臂和大腿都有瘦到。
她的書我也有看(去書局翻的啦XD),裡面內容還不錯,減肥就是那幾項重點,飲食均衡少吃多運動。
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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k911795 該用戶已被刪除
發表於 2011-10-20 02:28 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
感謝分享,我要變瘦~嘻~動作看起來都不會太複雜,今天就開始實施.

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發表於 2011-10-20 03:13 PM|顯示全部樓層
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看起來簡單
效果卻這麼的好

真要好好學一下




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發表於 2011-10-20 04:39 PM|顯示全部樓層
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stella5559 該用戶已被刪除
發表於 2011-10-20 08:38 PM|顯示全部樓層
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thank you for sharing
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發表於 2011-10-20 11:50 PM|顯示全部樓層
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風小悠

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發表於 2011-10-21 12:58 AM|顯示全部樓層
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看起來很簡單~但是要持之以恆卻很難~

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§曼曼§ 該用戶已被刪除
發表於 2011-10-21 04:26 PM|顯示全部樓層
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謝謝分享~最近有她的影片,趕快來練習>"<




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