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[討論]怎樣提升啟動的速度[複製鏈接]

joe4win 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2010-3-30 09:17 PM|只看該作者|倒序瀏覽
有啥重量訓量的方法
可以教教我媽^^
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頭香
發表於 2010-3-30 10:02 PM|只看該作者
首先當然是注意力要集中,
不要二腳死死黏地板,一隻腳稍微碰地較好,這些式比較基本的方法囉!~
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發表於 2010-3-30 10:38 PM|只看該作者

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  小學生(200/1000)

左手很忙

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發表於 2010-4-1 11:13 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我覺得雙腳要一前一後,千萬別兩隻腳釘在地板,放鬆就好
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發表於 2010-4-2 01:40 AM|只看該作者
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腳跟不要著地
重心放低
啟動是很深的學問
從你回的球到對方打過來的都有不同的啟動步
當初可是練得要死.......




如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2010-4-2 10:19 PM|只看該作者
所以到底是該怎麼訓練呢??

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發表於 2010-4-2 10:19 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
所以到底是該怎麼訓練呢??
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2010-4-5 07:11 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
這不該是重訓吧= =

可以試著在待機的時候用小碎步阿

就是繳跟不著地 些微上下跳動

可以增加啟動的速度

不用訓練 就只是一種方法

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shinyu85 該用戶已被刪除
9
發表於 2010-4-7 11:22 PM|只看該作者
接球時.左腳在前右腳在後
防守時.右腳在前左腳在後
前場球.左腳先移動    後場球.右腳先移動
我一位前輩.會餵球讓我練米字步法
習慣後.球一過來身體就會自然動了
你也可以請人帶你練步法

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~心之劍 該用戶已被刪除
10
發表於 2010-4-7 11:25 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
多練步法...不要雙腳也呆呆站著
上面的也說了...多練米字步




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yuchiens 該用戶已被刪除
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發表於 2010-4-8 01:16 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
聽學長說要有啟動步這種步法 你的移位才會順又到位

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omni5288 該用戶已被刪除
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發表於 2010-4-8 05:39 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
讓自己保持輕盈的狀,多練步法,接球時.左腳在前右腳在後,腳跟不要著地訓練 就只是一種方法
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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m9033009 該用戶已被刪除
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發表於 2010-4-8 06:41 PM|只看該作者
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重量訓練有很多種您是要較輕鬆的或是較吃力的ㄋ
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2010-4-8 07:44 PM|只看該作者
跳繩或許會有一些幫助~~ㄊ可以讓你的腳踝靈活一些
剩下的應該就像上面各位大大說的一樣~~步法就是多練多跑囉

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發表於 2010-4-8 10:28 PM|只看該作者
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回完球馬上再回到球場中心可以縮短下一球跑的距離




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