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手指做伏地挺身 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2008-10-12 07:55 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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小弟在幾個月前試者用手指做伏地挺身
原本1次只能做10下現在能做25下以上
不過感覺力氣好像沒有變大
該放棄嗎??

這樣做會不會有什麼後遺症阿??

因為聽說這樣子會有後遺症我才會想說要不要放棄
現在我每天睡前都會習慣性做25下(感覺還可以再做下去)
當初只是無聊+好奇才會來練這個

[ 本帖最後由 cze_002 於 2008-10-24 11:07 PM 編輯 ...
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頭香
發表於 2008-10-12 09:04 PM|只看該作者
那個是專門訓練指力用的…不過很少人會練那個
而且練不好很容易受傷的說…
不過也是可以練啦!
看你個人喜好!
別受傷最好!
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亞亞亞 該用戶已被刪除
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發表於 2008-10-12 10:10 PM|只看該作者
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那也是肌耐力的一種   力氣不可能一下子有所成長  成長的是你的肌肉本身得到開發~而要放棄?   那當初是為什麼而做的呢^^?   不要太過 姿勢正確  在身體負荷範圍大致上適不會有問題的
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發表於 2008-10-13 11:48 AM|只看該作者
練的是手指承受力,要練力器的話,請用握力機

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發表於 2008-10-13 07:07 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
如果你想在短時間增加力氣或肌肉是可以的!
方法是當你在作伏地挺身時
雙手交叉且將手微微的向內!
只是副作用是真的會很累!
每天一百五是可以的!
至於你說的手指做伏地挺身
手指可能會變粗請注意!
如果長期訓練還是請到健身房!
因為肌肉才得以均衡發展!




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torychen0802 該用戶已被刪除
6
發表於 2008-10-14 01:01 AM|只看該作者
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小心姿勢

運動的傷害
所造成的受傷
大多是聽人家講
然後再用自己想
你有看過正確的姿勢嗎
   三思啊

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boy028 該用戶已被刪除
7
發表於 2008-10-15 01:56 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
需注意以指尾觸地非指腹觸地,指腹觸地傷及指節

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發表於 2008-10-18 08:41 AM|只看該作者

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怎舞飆 該用戶已被刪除
9
發表於 2008-10-18 10:42 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
摁 承受的傷害很大

所以很少人在練

要注意不要受傷
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發表於 2008-10-18 11:53 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
那你的指力一定很強~~25下不容易呀

希望你能持之以恆~~加油呀!!

不過還是要量力而為.不要受傷了~~

[ 本帖最後由 uutv 於 2008-10-18 11:57 PM 編輯 ]




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發表於 2008-10-21 10:35 PM|只看該作者
>會不會有什麼後遺症阿??
若之前沒練過內功,可能會傷眼。
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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linus1004 該用戶已被刪除
12
發表於 2008-10-24 02:42 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
長期作同一種運動
會導致肌肉"停滯"的狀態
你可能需要偶爾休息偶爾作伏地挺身
或換些運動
對你幫助可能比較大喔!
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teen=_= 該用戶已被刪除
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發表於 2008-12-31 11:24 AM|只看該作者
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而且練不好很容易受傷的說…
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發表於 2008-12-31 11:51 AM|只看該作者
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看來你是要練大內鷹瓜功阿...這麼厲害
運動本身需搭配高蛋白食物輔助..這樣才能增加你的肌力.肌力夠才能撐起你要練的動作
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amoreeric 該用戶已被刪除
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發表於 2008-12-31 10:36 PM|只看該作者
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刊上文,不清楚是幾指。基本上,逐步加重,不要受傷就好。手掌_5指_4指_3指_2指
_1指。。。etc




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