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[分享]這樣也能瘦大腿1天分鐘就夠了@.@" [複製鏈接]

auo0408267 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2008-7-4 10:48 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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昨天看見我的姊姊,  腿比以前瘦了好多好多,
很驚訝地問她怎麼瘦的?!  
她說是做抬腿運動和札馬步  @.@"
札馬步就是腳站馬步,  腳板不要內八或向外,  讓它呈11,  札了之後通常人背會彎下,
我們就不彎,  背要直,  當你向上抬直後就會感覺到大腿內側算算的,  就代表你做對了,
接著就停止不動,  札1分鐘,
雖然說1分鐘,  但是真的很累,  流很多汗@.@"

eVery  day  持續地做就有成果了哦!  
但是真的很需要毅力,  因為真的很辛苦,
但是,  就辛苦那一分鐘吧!
看了我姊姊那麼成功,  我也想試試..
大家加油加油~!
...
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頭香
發表於 2008-7-5 01:00 AM|只看該作者
哇~~我試了一次,腳真的好酸痛哦!
想不到短短的一分鐘會讓人如此難熬啊!
為了能瘦大腿,一定要每天持之以恆,加油!!
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嫻嫻 該用戶已被刪除
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發表於 2008-7-5 08:37 AM|只看該作者
這個我試過
真的滿有效的
不過超級累就是了
為了漂亮
累一下也ok呀~
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goodmygod0105 該用戶已被刪除
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發表於 2008-7-5 10:22 PM|只看該作者
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對阿
超級累的拉
可是 減肥就這樣子
應該跟我朋友去琺珞會減重的
加油

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small2257 該用戶已被刪除
5
發表於 2008-7-6 12:26 PM|只看該作者

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發表於 2008-7-6 01:32 PM|只看該作者
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努力撐過一分鐘
真是累ㄚ
在接在厲!!一定可以的
真的比做其他運動來的痠
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moonsea0630 該用戶已被刪除
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發表於 2008-7-6 11:34 PM|只看該作者
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真的好累唷
腳一直發抖
但希望大腿變細細的
值得的
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發表於 2008-7-6 11:39 PM|只看該作者
喔~~真的是好痠喔~~
會不會隔天沒辦法蹲阿~~:05:
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發表於 2008-7-7 02:41 AM|只看該作者
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真的嗎
我也來嚐試看看
感謝阪主分享唷^^
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farnty79826 該用戶已被刪除
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發表於 2008-7-7 06:27 PM|只看該作者
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發表於 2008-7-8 05:00 PM|只看該作者
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不錯的方法  又不浪費時間  
呵呵  可以來試試看

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發表於 2008-7-8 09:21 PM|只看該作者
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好耶好耶~
謝謝喔~
我來試一下這個方法好不好用~
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s1197 該用戶已被刪除
13
發表於 2008-7-8 09:33 PM|只看該作者
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這樣大腿會長肌肉嗎!!!

怕怕的
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一分鐘
可試看看ㄟ
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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sunflowerma 該用戶已被刪除
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發表於 2008-7-10 01:46 AM|只看該作者
試了一下,大腿果然很酸~
但是,不到會流汗的地步,所以是該接著做抬腿運動吧?
算是不怎麼花時間的運動,持續一段時間看看成效吧!
謝謝分享~^^




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