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[轉載]掌握基礎代謝率 讓妳越冷越輕盈![複製鏈接]

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樓主
發表於 2019-8-26 02:18 AM|只看該作者|倒序瀏覽
一到冬天,就常聽到身邊人嚷嚷著「又變胖了!」,幾乎無一人倖免,讓寒冷冬日成為維持窈窕身材的頭號殺手!其實,當氣溫變低時人體基礎代謝率反會上升,才是進行瘦身計畫的最佳時刻。想知道箇中奧秘?就讓Bella幫助妳從日常生活習慣做起,再搭配有氧重訓運動的技巧,與健康低卡飲食,讓妳練就出天氣愈冷、身材也愈輕盈窈窕的好本事!...
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頭香
發表於 2019-8-26 10:35 AM|只看該作者
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發表於 2019-8-28 11:24 AM|只看該作者
第一點跟第二點真的要推一下
喝水真的很重要
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發表於 2019-8-29 11:50 PM|只看該作者
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長這摸大 第一次聽到越節食越肥,原來是跟代謝率有關。長見識了!

喝水 多動 泡澡 !!收到
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發表於 2019-9-2 11:04 PM|只看該作者
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正在努力變回原本的身材中!!!努力減肥阿~~~




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2019-9-5 06:58 PM|只看該作者
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很多人都是敗在無效的節食
沒有運動又吃基礎代謝率一下
通常流失的都是肌肉...這樣基礎代謝率會越來越低

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發表於 2019-9-7 11:47 PM|只看該作者
基礎代謝率,過了30歲,真的好難維持阿!!
重訓跟核心肌群的運動不能少阿!!  
比波跳...  現在正夯阿!!
節食or斷食也是必要!!  
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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SURALA 該用戶已被刪除
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發表於 2019-9-8 09:19 PM|只看該作者
節食真的沒效,又容易反復。
喝水加快代謝,是減肥的好習慣
還是要克制口腹之欲,就少吃不健康的垃圾食物,吃得健康比吃得少更重要
吃太多不健康的食物,肥肉就會囤積在腰腹
我每周會運動三次,上健身房狂流汗
晚餐吃早一點,少一點,纖維質多一點
高糖的甜點少吃,我三餐還有搭配吃保養的中藥食品仕女芭比
現在第四代有非洲芒果是專門針對瘦腰腹的
...
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發表於 2019-9-11 04:10 PM|只看該作者
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感謝分享唷~~~~~~很實用的知識

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發表於 2020-1-2 10:56 AM|只看該作者
喝水很重要,減肥前幾乎都不喝水,整天都只喝咖啡,現在每天只少喝2000cc的水,皮膚也感覺變的比較好




成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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  小學生(200/1000)

ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ

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發表於 2020-1-2 06:47 PM|只看該作者
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我的基礎代謝率是1924耶,哈!!!我都會吃到2500,好難控制飢餓QQ
人體體溫上升1℃;基礎代謝率就會上升13%,這個觀點好酷唷!!

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發表於 2020-1-4 08:40 PM|只看該作者
無謂的節食真的沒效,多喝水及多走路不要久坐,比較能達到效果
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發表於 2020-1-4 09:25 PM|只看該作者

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v870110 該用戶已被刪除
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發表於 2020-4-29 08:15 PM|只看該作者

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發表於 2020-5-11 07:02 PM|只看該作者
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