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[討論] 究竟做運動會增肥還是減肥?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-5-13 03:02 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
很多人都說要一起去跑步
但是都說要吃減肥
所以要跑步
可是我要增肥
到底我還能去跑步嗎?
還是要去健身室會比較好?
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發表於 2018-5-13 06:36 AM|顯示全部樓層
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增肥去健身房比較好啊~可以做重量訓練
可是如果是不會胖的體質  要增重增肥真的不容易
朋友很會吃~可是不管怎麼吃都很瘦
重量訓練也只是讓他身上肌肉線條變得明顯好看而已
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發表於 2018-5-13 07:09 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
做運動會減脂訪~但會增加肌肉~這是兩回事

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發表於 2018-5-13 08:02 AM|顯示全部樓層
做運動肌肉會增加, 肥肉會減少, 脂肪會燃燒, 要看做什麼運動囉
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發表於 2018-5-13 08:08 AM|顯示全部樓層
所以樓主是想要瘦又不想做運動的神技嗎




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發表於 2018-5-13 10:34 AM|顯示全部樓層
健身是會練出肌肉
消耗脂肪
雖然有時候體重並沒有明顯下降
但穿衣服甚麼的,會變得寬鬆許多
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發表於 2018-5-13 10:43 AM|顯示全部樓層

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發表於 2018-5-13 12:45 PM|顯示全部樓層
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跑步只是減脂而已,主要是你自己想要透過運動變得怎麼樣吧
如果是要增加肌肉的話跑步就不適合了,要做其他類型的運動才行
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發表於 2018-5-13 03:02 PM|顯示全部樓層
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飲食控制真的比較重要 過來人




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發表於 2018-5-13 05:07 PM|顯示全部樓層
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樓主說的增肥應該是增重吧
透過運動減去脂肪
然後飲食加重訓增加肌肉量

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發表於 2018-5-13 05:27 PM|顯示全部樓層
主要還是飲食吧
要增減也要有食量控管才做得到吧

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發表於 2018-5-13 05:39 PM|顯示全部樓層
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這種問題主要是看你怎麼吃
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維持運動的習慣
應該至少能不繼續胖下去

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發表於 2018-5-13 06:26 PM|顯示全部樓層
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運動過後
會有心理補償的效應
認為說剛才有運動  體重應該有減輕吧
多吃一點應該沒關係
應該不影響體重吧

結果不小吃過頭  吃過多




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