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[討論] 會不會想要在家裡運動減肥就好啊?[複製鏈接]

boildown 該用戶已被刪除
發表於 2016-12-21 10:49 PM|顯示全部樓層
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老實說平常下班回到家之後
真的就不太會想要出門了
因為覺得回家好舒服喔
就想要完整的休息發懶就好
之前也因為這樣
就是都待在家裡不知不覺就胖了
一直被我媽唸說該減肥了吧
其實我也知道啦!可是就好懶喔
就算真的要運動減肥
也想要做在家裡就能減肥的運動耶
在考慮是不是該買台腳踏車機在家裡踩就好了
...
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Kuyicecti 該用戶已被刪除
發表於 2016-12-22 09:10 PM|顯示全部樓層
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能在家裡就能運動減肥是很好啦
畢竟現在外面空氣好糟喔
前兩天覺得天氣明明不錯啊
可是怎麼看起來有點霧霧的
不曉得是不是中國的髒空氣飄過來
在家裡運動還是比較安心一點
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squarely 該用戶已被刪除
發表於 2016-12-22 11:26 PM|顯示全部樓層
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我覺得可以考慮喔
我自己現在想運動的話
也是大部分都在家裡騎運動車阿
因為跑步我沒有很喜歡
而且在家裡騎的話
還可以一邊騎一邊看電視劇阿
常常一集看完也騎了快一個小時
中間都噴汗噴到不知道哪去了
覺得騎腳踏車還滿容易流汗的耶
大概一個禮拜會騎三到四天左右
配合飲食控制我大概一個月瘦了快三公斤喔!
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boildown 該用戶已被刪除
發表於 2016-12-23 12:38 AM|顯示全部樓層
那是不是會建議買那種可以調阻力的運動車阿
我看現在好像似乎都有的樣子
不過有的有好多段可以調整
有的才幾段而已
這個騎起來會差很多嗎?

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發表於 2016-12-23 10:41 AM|顯示全部樓層
家用型跟商用型的差很多 穩定性 畢竟一台價差好幾萬的東西




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發表於 2016-12-23 10:42 AM|顯示全部樓層
本帖最後由 nick16888 於 2016-12-23 10:45 AM 編輯

去參加團體的運動課程或是健身房本身有一點相互砥礪的作用 自己在家多半到最後無疾而終
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squarely 該用戶已被刪除
發表於 2016-12-23 04:51 PM|顯示全部樓層
不曉得大部分都是分幾段
但我是買高島的美型運動車
這台就有分八個阻段喔
平常的習慣是前十分鐘不會騎太高阻段
通常就調二當做熱身阿
然後中間會騎四到六左右騎半小時以上
除非那天真的想特別訓練才會再往上調喔!
因為這台我覺得他比較小台一點不太佔空間
而且騎的時候聲音很安靜耶
椅子高度也是按個鈕就可以調整了
...
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發表於 2016-12-26 10:50 AM|顯示全部樓層
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只要吃對東西再加上在家的簡單運動
就可以讓妳維持好的身材
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發表於 2016-12-26 01:03 PM|顯示全部樓層
外面跑步的話其實空氣真的不好
也不是每個人的家離建身中心都很近
像我也是在家運動的
但是真的要很有毅力
或是選擇可以一心兩用的運動  像踩腳踏車 前面還可放ipad看片!
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發表於 2016-12-27 01:33 AM|顯示全部樓層
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在家運動也不錯啊

當初也是買台腳踏車機用




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發表於 2016-12-27 11:47 AM|顯示全部樓層
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在家或在外面都可以.重點是毅力
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rockrj01 該用戶已被刪除
發表於 2016-12-28 09:46 PM|顯示全部樓層
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在家可以做一些腳踏車.餘家都很好
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在家減肥嗎? 絕對可以!
您只是要減肥 不是要變成渾身肌肉
那單純的HOME GYM 很容易

個人減肥經歷四年 每次都上上下下
終於我發現問題所在了
就是運動量不足
是的 你怎麼斷食都沒用的 你一不注意吃多就回來了
除非你打算一輩子這樣做~~~ 終身保固 好吧 越老代謝越差還是會胖 沒用的

真正享瘦 就是重訓 提高你的肌肉量同時提高了你的代謝量
...
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emma100976 該用戶已被刪除
發表於 2017-1-1 02:20 PM|顯示全部樓層
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在家運動好處是隨時可以動,沒有健身房關門的壓力
但壞處是,因為知道隨時可以動,就會想著晚點再去動
就逐漸變成 腦子想動、身體不動的窘境了。

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wuwuyo 該用戶已被刪除
發表於 2017-1-4 05:05 PM|顯示全部樓層
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我都會在家裡跳鄭多燕耶!
不過最喜歡的還是去堤防那邊慢跑




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