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大家平時是如何練網球技巧的呢? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2007-9-9 02:08 AM|顯示全部樓層
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因為感覺台灣的運動風氣不是這麼好      大家平時假如有打網球的習慣是怎麼練習網球的呢

我個人事會到學校去打牆壁練習抽球的穩定度   和跑步練體力

有空也會練練自己的發球    大家事怎麼練習的呢

還是會有專業的教練教導    真想進去網球學校看看...
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發表於 2007-9-9 12:01 PM|顯示全部樓層
打牆壁=.="

找朋友練抽球....

這樣比較輕鬆點...

個人覺得找教練還是有些壓力在=.="雖然那樣進步好像比較快...
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minihorse12 該用戶已被刪除
發表於 2007-9-9 02:14 PM|顯示全部樓層
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平時沒事就去牆壁練練球
如果有人又有很多球的話
就一個人餵球一個人練正反拍(用手餵)
等到擊球穩定的時候
再去球場拉拉球

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benny0927 該用戶已被刪除
發表於 2007-10-3 02:27 PM|顯示全部樓層
鍛鍊學生的方式我分成兩種
一種是運動性質,純粹打興趣的
另一種是朝選手之路邁進


純粹運動健身的
我會在一開始丟球給學生打並且開始指導揮拍姿勢
大約學會後開始拋球給學生打擊,拋球打擊一段時間後姿勢沒走樣就可以開始餵球
餵球打擊一段時間,身體大約記住揮拍姿勢後,開始讓學生學習如何在移動中擊球,並且
開始要求擊球的方向,等到移動擊球也打的不錯後,就可以開始學習如何拉球
...
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tsai0303amy 該用戶已被刪除
發表於 2007-10-28 12:08 AM|顯示全部樓層
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三個球場合起來跑100圈大約多長?肌耐力要怎麼練呢?




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superalbert 該用戶已被刪除
發表於 2007-10-28 06:04 AM|顯示全部樓層

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benny0927 該用戶已被刪除
發表於 2007-10-28 11:11 AM|顯示全部樓層
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一個網球場寬10.97公尺,長23.77公尺
肌耐力指的就是耐力,多跑步是最好的練習
仰臥起坐,伏地挺身也要做但是不要一口氣做很多
啞鈴可以舉但是不要舉很多,平均大概做個30下就可以了
跳繩是最重要的,大概跳個半小時吧,整套的體能訓練
大概要花上一個小時的時間來做,但是慢跑通常
都是在訓練過後最後在做,這樣有助於把全身緊繃的肌肉放鬆
...
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滴水無痕 該用戶已被刪除
發表於 2007-11-3 09:51 PM|顯示全部樓層

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發表於 2007-11-3 11:54 PM|顯示全部樓層
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沒事的話
我會去跟牆壁抽球
不然就自己一個人練發球
有朋友在的話
大部分都是拉球

或是進行比賽
位自己做調整
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發表於 2007-11-4 03:01 PM|顯示全部樓層
一個人的話就 打牆壁  或發球囉
有伴的話  就可以看是要練什麼項目  輪流餵球練囉




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小香腸 該用戶已被刪除
發表於 2007-11-4 09:07 PM|顯示全部樓層
去對牆練習   不然就和朋友對打
把一些基本動作練熟
在去網球場找別人練   這樣進步還蠻快的
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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swlok123 該用戶已被刪除
發表於 2007-11-5 12:29 PM|顯示全部樓層
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找教練~~~~
要經常打才行!!!
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發表於 2007-11-5 09:51 PM|顯示全部樓層
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mk999 該用戶已被刪除
發表於 2007-11-8 04:12 PM|顯示全部樓層
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回帖裡面有網球教練耶~~

三個網球場繞一圈大概是16X公尺 100圈不就是1萬六?

連續跑一萬六 我想到就暈了

另外我想問:大肌肉會讓網球變差 那我要怎麼訓練自己的手 好讓我打出更強力的球??

感激不盡

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發表於 2007-11-10 10:20 AM|顯示全部樓層
原帖由 benny0927 於 2007-10-3 02:27 PM 發表
鍛鍊學生的方式我分成兩種
一種是運動性質,純粹打興趣的
另一種是朝選手之路邁進


純粹運動健身的
我會在一開始丟球給學生打並且開始指導揮拍姿勢
大約學會後開始拋球給學生打擊,拋球打擊一段時間後姿 ...


原來朝選手發展的要這樣練阿
...
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