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[討論]減肥期間可以吃什麼零食[複製鏈接]

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樓主
發表於 2015-5-1 06:41 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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當然了,最好是啥零食都不要吃。
但是咧,有時候又忍不住,尤其是嚴格控制飲食的時候。越是告訴自己不能吃零食,就越是想吃。可能男生木有吃零食這個毛病,女生還真沒几個不愛零食滴。。。尤其是特殊時期,更想吃,巧克力、糖果、蛋糕,,,啥甜吃啥
既然無法完全杜絕零食,那什麼可以吃呢?或者什麼可以少吃點,什麼最好完全不沾?
大家討論下吧!
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頭香
發表於 2015-5-8 06:56 PM|只看該作者
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蘇打餅阿,營養口糧阿
豆干肉乾熱量應該不低,因為拌醬熱量滿高的
基本上含糖的都不行,市面上有專賣低卡零食,有一種餅乾棒好像滿有名的
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發表於 2015-5-9 11:12 AM|只看該作者
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海苔啊 但應該不會飽

肉干的熱量應該偏高哦
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jojo3150 該用戶已被刪除
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發表於 2015-5-10 11:08 PM|只看該作者
堅果!聽說堅果的油植根蛋白質是比較快速代謝的!

運動前或運動後吃一把都不錯~
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發表於 2015-5-11 12:02 PM|只看該作者
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吃之前看標示熱量
計算能吃的份量這樣比較容易減重成功
之前減肥時的零食
高纖蘇打、鱈魚香絲
而且只能吃少量





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cocona77 該用戶已被刪除
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發表於 2015-5-14 12:27 PM|只看該作者
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蘇打餅跟營養口糧的熱量都超高的
可以吃"適量"堅果 攝取好的油脂代謝壞的油脂
但如果你一天的攝取都已經夠的話
可能只能吃些有飽足感的蒟蒻吧

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發表於 2015-6-4 03:29 PM|只看該作者
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我也是建議可以吃適量的堅果 但是堅果也是很爽口的東西 XD 容易一吃再吃 這點要小心
海苔的話 我覺得也不錯 其實吃多了也有飽食度
真的要說比較營養的 就可以考慮這幾年很流行的 soyjoy 大豆水果的營養棒
一根好像一百多卡 吃的時候需要多配水 _(:3」∠)_  俺之前在運動後都會來一根 解饞又不易胖
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talliscool 該用戶已被刪除
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發表於 2015-6-4 08:32 PM|只看該作者
豆干還是算了吧,我覺得只能吃蘋果/黃瓜,然后就是涼白開
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katie911734 該用戶已被刪除
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發表於 2015-6-6 11:19 PM|只看該作者
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蒟蒻我覺得不錯啦
有出很多蒟蒻製品可以抑制嘴饞
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發表於 2015-6-7 10:43 AM|只看該作者
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零食熱量都很高吧 又油又鹹很不健康
吃水果 芭樂 番茄 便宜熱量也不高又健康
不要吃麩質食物




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發表於 2015-6-7 11:19 AM|只看該作者
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雪魚香絲
低熱量的食品
如果是有心 要減肥
關鍵還是 運動量
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發表於 2015-6-8 10:26 AM|只看該作者
豆干、牛肉干都是加工製品盡量少吃^^
我一直以來都胖胖瘦瘦~胖了在減~瘦了又胖~一直在重覆中~可是我還是能讓自己在胖的時候瘦下來~基本上還是要靠持續的運動~跟飲食的控制~多吃蔬菜~水果挑比較不會升醣的~像蘋果.奇異果.大蕃茄.葡萄柚~或是喝比較不甜的檸檬汁促進新陳代謝(但不能空腹或是每天喝!!)~
至於零食嘛~要我戒掉是不可能的~因為太痛苦了><
所以我什麼零食都吃~但是吃的量很重要~如果你是一個能控制量的人~那你也能跟我一樣什麼零食都吃~但你如果沒辦法控制的話~那你最好一開始都不要碰~要不然吃完一定會良心不安@@會怪自己為什麼不能忍住不吃~
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winiy 該用戶已被刪除
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發表於 2015-6-15 02:42 PM|只看該作者
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堅果或水果吧。儘量不要吃零食為好。

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japennanako 該用戶已被刪除
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發表於 2015-6-22 12:36 PM|只看該作者
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蘇打餅跟營養口糧還有消化餅都是減肥的大地雷.千萬不要多吃喔!!!我覺得可以吃無調味堅果.一天一小把就好囉~也不可以太多.減肥最好是都不要吃零食.可以改吃水果~會比較健康唷!
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tgh1984 該用戶已被刪除
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發表於 2015-7-5 08:44 PM|只看該作者
肉乾熱量很高吧!!!!!!
如果真的嘴殘 就吃水果吧 比較健康一點點阿!
再不然就蘇打餅乾吧




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