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[轉載] 愛上路跑 先求正確再求快—— 5 大跑姿重點 關閉[複製鏈接]

algerchen 該用戶已被刪除
發表於 2015-4-11 07:40 PM|顯示全部樓層
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跑步是最簡單的運動

跑步是容易入門、不需要太多花費的運動,只需要一雙鞋和一顆堅持下去的心,就可以馬上開始。

從不到 3 公里就上氣不接下氣,慢慢進步到 5 公里、10 公里還覺得小 case,你會發現原來自己很有成長潛力,那種成就感真的超棒!

跑步可以做為雕塑身體曲線的基礎鍛鍊,透過有氧運動先將脂肪層消除,就能把埋藏在肥肉下面的曼妙曲線展現出來!
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發表於 2015-4-17 08:27 PM|顯示全部樓層
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其實市售有一本書滿獲好評的

跑步該怎麼跑

雖然我看完之後,其實沒有特別以裡面的內容去做

不過他的觀點跟開版大也是有一點點像

其實與其我覺得盡信書

不如用自己的舒服的方式去跑就好了!

除非要比賽的就例外了
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發表於 2015-4-18 10:52 AM 來自手機|顯示全部樓層
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介紹的跑步姿勢很詳盡,只是不知道我腳步的落點是不是有問題?腳的中指和無名指會瘀青,其他的地方都還好。

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發表於 2015-4-18 03:11 PM|顯示全部樓層
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很受益良多的文章,感謝分享!
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發表於 2015-4-18 04:12 PM|顯示全部樓層
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yjia28 該用戶已被刪除
發表於 2015-4-18 07:08 PM|顯示全部樓層
會不會是踏地面時太用力
或是鞋子前面太小
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發表於 2015-4-18 07:41 PM|顯示全部樓層
跑步時後腳跟如果先著地,
不能夠太大力,
因為後面有一條神經連結到後腦勺.

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發表於 2015-4-18 10:47 PM|顯示全部樓層
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發表於 2015-4-19 08:14 PM|顯示全部樓層
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慢跑真的很迷人,

謝謝版大分享正確知識。

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skychen8 該用戶已被刪除
發表於 2015-4-28 12:05 PM|顯示全部樓層
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我用前腳掌跑,跟腱會不舒服,用腳跟跑,換膝蓋周圍不舒服,難道體重太重就一定不能跑步嗎?




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發表於 2015-5-1 08:12 AM|顯示全部樓層
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感謝大大無私的分享
快跑慢跑我都愛XD
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發表於 2015-5-1 07:09 PM|顯示全部樓層
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跑步一開始就慢慢跑就好,要注意姿勢的正確
才不會有受傷的狀況發生喔
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gokailung 該用戶已被刪除
發表於 2015-5-12 05:23 PM|顯示全部樓層
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多謝分享,跑步姿勢影響很大,我也還在持續改進中
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g893178 該用戶已被刪除
發表於 2015-5-14 08:30 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2015-5-16 03:06 PM|顯示全部樓層
姿勢跑法這本書也很不錯
稍加練習只要記住幾個要領
就能夠跑得不錯!




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