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標題: 你們覺得打羽毛球能減肥嗎？ [打印本頁]

作者: ecnap1 時間: 2014-9-24 02:35 PM 標題: 你們覺得打羽毛球能減肥嗎？

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作者: m62530 時間: 2014-9-24 07:12 PM

當然可以阿，但是要常打且達到運動效果，如果只是歡樂打，當然沒啥差阿!

作者: kan2024 時間: 2014-9-24 07:26 PM

一星期才打一次，真的沒有減肥的效果，只能當交際的活動

作者: jovi64 時間: 2014-9-24 08:18 PM

不管做什麼運動都有減肥的效果，重點是質跟量吧

作者: use123456 時間: 2014-9-24 08:25 PM

多多少少可以吧
但是不會是減肥運動的最佳選項

作者: gsw60302 時間: 2014-9-24 09:07 PM

當然可以只要你常常打都會有一定的運動效果

作者: 741130boris 時間: 2014-9-24 09:08 PM

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作者: 小誼子 時間: 2014-9-24 10:30 PM

當然可以呀....不夠也要有足夠的運動,不能只動個一場兩場就在場邊跟別人聊開了,而忘了打球.....

作者: Pigwow 時間: 2014-9-24 10:34 PM

我很瘦也減了2公斤
然後就再也沒有瘦了

作者: HappySChih 時間: 2014-9-24 11:25 PM

這個問題因為還要同時考量其他變因
運動量多或者少
飲食的多少
應該都有關係吧

作者: sanuelas 時間: 2014-9-25 12:51 AM

可以，但是要常打且達到運動效果

作者: titan88 時間: 2014-9-25 04:53 PM

要減肥要注意運動強度並且控制飲食才能發揮功效

作者: hidesugizo 時間: 2014-9-25 07:04 PM

可以阿打真格的很耗體能的~~~打完不吃只補充基本水分~~~~保證瘦~~~

作者: mykly429 時間: 2014-9-25 07:39 PM

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作者: achiang 時間: 2014-9-25 08:17 PM

當然可以啊~運動量這麼大
只是如果打完球又不重視平日生活的習慣,可能也達不到減肥的效果

作者: mike1759 時間: 2014-9-26 01:30 PM

單靠運動,應該沒法減肥..
要配合飲食才是王道

作者: min731 時間: 2014-9-26 02:23 PM

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作者: khan917 時間: 2014-9-26 02:30 PM

當然可以,但重要的是需要飲食控制的配合

作者: laictcb 時間: 2014-9-26 06:59 PM

是可以調整身體肌肉線條，但減肥效果應該比較差

作者: everu004 時間: 2014-9-27 06:06 PM

持續運動,打羽我球應讓也是有減肥效果,只是要看吃得多,還是打得多.

作者: chou1001 時間: 2014-9-27 10:30 PM

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作者: yun570 時間: 2014-9-27 11:23 PM

不能
要變瘦要不斷的跑步
羽球這種即停即動的運動
幫助不了

作者: tu2216 時間: 2014-9-28 12:59 AM

當然可以阿，但是要常打且達到運動效果，如果只是歡樂打，當然沒啥差阿!

作者: k972620 時間: 2014-9-28 02:00 AM

可以吧每周練三次一次練三小

作者: tyohm6631 時間: 2014-9-28 11:40 AM

記得這運動對減肥來說有限，
但對訓練肌耐力挺有用的~

作者: crarichd 時間: 2014-9-28 12:27 PM

如果是認真的打多跑動是一定可以的

作者: hidesugizo 時間: 2014-9-28 02:27 PM

可以的阿不然至少體態也能保持很好~~~~~~~~~~~

作者: justhappy 時間: 2014-9-28 05:36 PM

當然可以，但是要有一定的強度跟頻率，還有配合飲食

作者: darren07 時間: 2014-9-28 09:59 PM

應該能吧！不過就要看你打球的習慣還有量過不過多了~

作者: WinGoGo2 時間: 2014-9-29 06:12 AM

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作者: gungtou1 時間: 2014-9-29 04:16 PM

如果對手認真玩應該會瘦

作者: peter0308 時間: 2014-9-29 04:22 PM

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作者: vincentgold 時間: 2014-9-29 05:04 PM

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作者: cpuimkko 時間: 2014-9-29 07:44 PM

不行，我們隊上也是有打很久的胖子…但是是健康的胖子^^
有運動還是比坐在家裡Watch TV的好。

作者: asr811227 時間: 2014-9-29 08:12 PM

可以哦!!!
運動在搭配正常生活作息，
倒是可以瘦得下來~~~

作者: nango555 時間: 2014-9-29 08:30 PM

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作者: jinut 時間: 2014-9-29 08:49 PM

最少一週打三次，最好每場都很激烈，一次打六場就有機會瘦~

作者: arodgo 時間: 2014-10-1 04:01 AM

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作者: s41347 時間: 2014-10-1 06:02 AM

我一周打5天每次2小時~有效

作者: tata_sir 時間: 2014-10-1 06:51 AM

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作者: fly.catlap120 時間: 2014-10-1 11:16 AM

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作者: bossme34 時間: 2014-10-1 11:49 AM

如果真的是認真打
打個1.2個小時
熱量消耗一定很大
但重點不是在於打羽球
而是打完後的飲食@@

作者: angelren1010 時間: 2014-10-1 01:37 PM

多多少少還是會減啦，不過建議還是做無氧運動減最快!!!

作者: forever200656 時間: 2014-10-2 06:59 PM

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作者: a77887888 時間: 2014-10-2 07:25 PM

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作者: yeezoom 時間: 2014-10-3 01:14 PM

你有看羽球選手挺啤酒肚嗎，只要持續運動一定能幫你減重。

作者: lf2214 時間: 2014-10-3 02:26 PM

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作者: dod00001 時間: 2014-10-3 03:38 PM

並不能, 做運動只能消耗掉多餘的熱量
配合飲食的話才會有效果

作者: yychang8795 時間: 2014-10-20 01:17 PM

減肥是要持之以恆...
飲食也是一大重點
運動只是要讓自己代謝好一點!!

作者: tanyu 時間: 2014-10-22 12:52 PM

如果跟我一樣，每次打球跟跑得跟狗似的，前後前後的猛移動，能不瘦嗎......

作者: sky9012043 時間: 2014-10-22 01:54 PM

可以呀!!我是還搭健身運動...有氧無氧搭配

作者: seawolf9193 時間: 2014-10-22 02:35 PM

當然可以，不過所有運動都一樣，循序漸進由溫和而激烈
小心還沒瘦身成功就受傷喔！

作者: be57 時間: 2014-10-22 05:40 PM

在怎麼樣,打球也是運動的一種阿
主要是在打完球以後是不是又繼續吃阿

作者: kevin255 時間: 2014-10-22 09:47 PM

我覺得大腿跟小腿會變結實~
如果是有球隊在固定訓練,而且很頻繁的話,應該是會瘦啦! 哈哈哈!
如果有系統的練,說不定全身都會變強壯~

作者: amberchens 時間: 2014-10-24 04:23 PM

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作者: tata_sir 時間: 2014-10-24 06:14 PM

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作者: as9411242004 時間: 2014-10-25 10:52 AM

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作者: roy901 時間: 2014-10-25 12:52 PM

運動取決於強度和時間，減不下來可能就從飲食下手吧!

作者: yun570 時間: 2014-10-25 01:42 PM

不能
只會讓肌肉結實
甩肉基本上還是跑步有用

作者: saes086520 時間: 2014-10-25 02:24 PM

聽說是無氧運動? 好像比較難
個人打了3年好像沒變瘦多少

作者: gn123 時間: 2014-11-9 02:15 AM

練球還比較實在

歡樂球可能只能流點汗體重掉也只是掉水分

作者: 20090408aa 時間: 2014-11-11 12:55 PM

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作者: sapper6669 時間: 2014-11-11 01:22 PM

絕對可以但是要看妳熱中的程度
因為打羽球真的滿累的
但是可以大量流汗達到減肥效果

作者: tata_sir 時間: 2014-11-11 03:14 PM

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作者: Sage7878 時間: 2014-11-11 04:08 PM

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作者: a9362654 時間: 2014-11-14 09:37 PM

任何運動都可以減肥的，羽球當然也不例外，多花點心思練習基本功，跟對手對打拍數一多，自然消耗熱量也多

作者: sp1024 時間: 2014-11-14 11:48 PM

可以~!!

羽球運動量很大捏

作者: NOBUE000 時間: 2014-11-15 12:09 AM

當然可以
只要你運動的時間有達標
還有不要吃超過你消耗的就可以

作者: wl00263367 時間: 2014-11-15 05:12 AM

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作者: masker0621 時間: 2014-11-15 07:07 AM

頻繁的打當然可以~
只是球有點貴wwwww
歡樂打&練球模式會動到的部分太少了
所以才瘦不下來吧?

作者: msibenq 時間: 2014-11-17 09:09 PM

打羽球是維持一般的運動量...要減肥..還是要靠飲食控制啊 ....小胖子留..

作者: 3nopeople 時間: 2014-11-18 12:47 AM

achiang 發表於 2014-9-25 08:17 PM
當然可以啊~運動量這麼大
只是如果打完球又不重視平日生活的習慣,可能也達不到減肥的效果 ...

任何運動都會喔，但也有機率受傷~

作者: qqjason 時間: 2014-11-18 06:12 PM

當然是可以滴~不用打久，但每天持之以恆即可~

作者: tyohm6631 時間: 2014-11-18 08:30 PM

羽毛球不算有氧運動，對減肥的效果有限！！

作者: dunhillgary 時間: 2014-11-18 08:53 PM

絕對可以
尤其是夏天和超厲害或國手等級打
跑就跑死妳了

作者: vince7536981 時間: 2014-11-18 09:02 PM

不管任何運動只要持之以恆都可以達到減肥效果的

作者: FF70840 時間: 2014-11-18 10:05 PM

只要是運動就能減肥，不過打羽球只是當作慢跑之餘的變化~

作者: raruhaha 時間: 2014-11-19 05:00 AM

打羽球絕對可以減肥，但嘴巴要控制好
不要喝含糖飲料和吃過飽
體重減輕是必然的

作者: yychang8795 時間: 2014-11-19 09:07 AM

運動還是要配合飲食....
只是...常常都會忘記

作者: adx2586 時間: 2014-11-22 06:38 PM

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作者: yun570 時間: 2014-11-22 06:55 PM

不能
快速減肥只能多跑步加上健身
羽球只能讓瘦的人維持苗條很像健身運動
但要說減肥還不至於

作者: 4凡人4 時間: 2014-11-22 08:39 PM

一定有減肥的作用，問題在於作用大定小，視乎你打羽毛球的次數，幅度、出汗的多少

作者: a1357e4 時間: 2014-11-22 08:42 PM

運動又有流到汗才會有效果

作者: alteclansing205 時間: 2014-11-22 09:02 PM

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作者: monkeyseason 時間: 2014-11-22 09:37 PM

運動量超大的，都可以打到衣服超溼得，但要常常打才有用吧

作者: 奉奉圖 時間: 2014-11-23 12:22 AM

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作者: ej314700 時間: 2014-11-23 12:23 AM

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作者: kaiou314 時間: 2014-11-23 11:22 PM

運動就會流汗~
減肥應該是會的...只是效果大小~
不過手臂跟腿也會跟著結實....

作者: a5211105 時間: 2014-11-24 04:59 PM

打個半個小時就全身溼透了, 一定能減肥的!

作者: chris63607 時間: 2014-11-24 06:12 PM

多多少少可以吧有運動就有效果，持續就行

作者: evan2013 時間: 2014-11-25 12:36 PM

當然是可以
其實只要正確運動配合飲食
一定可以瘦

作者: coco1998 時間: 2014-11-26 11:01 PM

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作者: tacobeat 時間: 2014-11-27 09:13 AM

其實很多運動只是強化肌肉，對減肥沒什麼幫助，羽球也是強化肌肉用的~

作者: edhsiao 時間: 2014-11-28 08:33 PM

減肥除了運動外, 還是要注意生活習慣和飲食。

作者: fly.catlap120 時間: 2014-11-28 11:51 PM

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作者: xwx13 時間: 2014-11-29 12:26 AM

首先問答你的問題是不用說打羽毛球，就算走路也可以幫助減肥！
但你必須明白減肥不是只靠運動，也要在吃方面下手。
如果你打完一小時羽毛球，然後再大吃大喝，你說可以減肥嗎！

作者: 210004dingding 時間: 2014-11-29 10:28 AM

如果只是歡樂打，當然沒啥差阿!

作者: gsw60302 時間: 2014-11-29 11:55 AM

可以阿需要全身的動作

作者: j4337 時間: 2014-12-2 09:46 AM

羽球跟減肥效果不大
有氧運動才可減肥

作者: a77887888 時間: 2014-12-2 08:36 PM

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