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標題: 整天坐在電腦前會不會腰酸背痛？ [打印本頁]

作者: 簡簡單單2.0 時間: 2020-11-23 10:34 AM 標題: 整天坐在電腦前會不會腰酸背痛？

本帖最後由簡簡單單2.0 於 2020-11-23 10:45 AM 編輯

本身做室內設計，從畢業後到入行五年以來

連續工作8小時，旺季更曾高達14小時

還會忙到無法離開座位的狀況都是常態

加上最近可能台灣疫情有趨緩

案件量明顯比上半年增加

算是另外一種甜蜜的負擔

隨著案件量增加，肩頸腰背痠痛的狀況也越來越嚴重

去家裡附近的推拿館給師父按一下

隔不到二天痠痛感還是存在

也有試過復健科治療

但常常有種沒有完全好的感覺

最近在思考除了加強重訓外

也想調整一下自己上班的環境

如果換一張人體工學椅會不會有幫助？

畢竟長時間坐在椅子上，感覺要先換張舒服的椅子

有人有推薦不錯的人體工學椅嗎？

作者: arthastom 時間: 2020-11-23 11:07 AM

我覺得太久還是要起來動一動會比較好像國外工程師他們都會強迫員工出去運動

作者: qazwert1 時間: 2020-11-23 11:57 AM

一定會的啊!!!聽說久了還會暴斃耶!!

作者: 白目超人 時間: 2020-11-23 01:17 PM

不只腰酸背痛
還眼酸頭痛
甚至還屁股酸痔瘡痛

作者: lc959919 時間: 2020-11-23 01:43 PM

腰酸背痛, 網球手, 肩周炎, 長伴我身邊...

作者: 龍渺天 時間: 2020-11-23 01:54 PM

一定會的啊! 正常~~偶爾起來走走或在椅子上做點運動~舒緩一下

作者: crd1871 時間: 2020-11-23 02:00 PM

恩,若是坐一整天的話,小弟其實也會痠痛,所以只要坐一小時,我都會起來走走,然後再繼續坐...........

作者: viasan 時間: 2020-11-23 02:15 PM

生活沒有對與錯
只有適不適合你自己
受的了折磨
就為五斗米繼續做
受不了忍無可忍時
就換個工作吧
當賣滷味的老闆賺的也不錯

作者: wbp2200 時間: 2020-11-23 02:35 PM

椅子好壞是真的會有差異
另外就是適時的起身活動一下下
也會減緩不適感

作者: yujinad101 時間: 2020-11-23 02:38 PM

一定會腰痠背痛
要適當時間運動
才不會造成傷害

作者: 自以為年輕人 時間: 2020-11-23 02:53 PM

樓主可以去試坐看看osim的電競天王椅
除了符合人體工學設計
還有按摩功能

一張椅子有兩種功能算是蠻划算的

作者: 本本Happy 時間: 2020-11-23 04:57 PM

會阿...這就是上班族的辛酸><

作者: denniswu0123 時間: 2020-11-23 05:21 PM

我覺得坐久了一定要起來動一動!!不然真的會很傷腰部和肩膀喔!!!

作者: 呆呆呆的我 時間: 2020-11-23 05:28 PM

我覺得會耶
尤其年紀越大越明顯

作者: maze833 時間: 2020-11-23 05:47 PM

雖然不是坐一整天，但久了就會酸痛

作者: bbtt123 時間: 2020-11-23 06:01 PM

定時要起來走走，不然會有心血管疾病，最好弄個定時器定時起來喝個水上廁所

作者: 404606 時間: 2020-11-23 06:06 PM

我覺得椅子真的有差
坐前面一點
脖子往後躺要有支撐
這樣脖子比較不酸

作者: 庫庫達狼 時間: 2020-11-23 06:22 PM

我懂你的困擾，因為我也是因為工作到全身痠痛才知道椅子的重要性，剛查了一下樓上說的電競天王椅，還蠻好奇它的按摩功能，準備找個下班時間去試坐看看~

作者: amosnake 時間: 2020-11-23 06:24 PM

會唷之前還好喔最近很有感覺

作者: tokyohot777 時間: 2020-11-23 06:55 PM

當然多少都會囉，只能自己找時間運動伸展一下

作者: ted93215 時間: 2020-11-23 07:08 PM

現代人滑手機看電腦姿勢不良
身體真的越來越不好呢

作者: dif 時間: 2020-11-23 07:20 PM

一直維持某種姿勢.不管正不正確都會不舒服的
所以一段時間就要動一動

作者: thrunm520 時間: 2020-11-23 08:32 PM

最好是起來動一動
不然坐久了也是職業傷害
要活就要動，不然怎會說是「活動」呢

作者: qazqaz90202 時間: 2020-11-23 08:47 PM

當然會阿
我固定坐1-2小時就一定要站起來走一下

作者: qawsedr2331 時間: 2020-11-23 08:53 PM

不管事啥椅子.坐久以後都建議起來動一動對身體好
畢竟血液需要循環流動的

作者: z22217 時間: 2020-11-23 09:03 PM

坐30分鐘就站起來走動一下吧
還要注意坐姿

作者: vking111 時間: 2020-11-23 09:10 PM

同一個姿勢久了,就會難免腰酸背痛,還是起來走走會比較好

作者: joe36547 時間: 2020-11-23 09:15 PM

你長時間坐在電腦桌前面，當然會腰酸背痛，建議你有空就起來多走動走動。

作者: gname30 時間: 2020-11-24 12:16 AM

會啊，所以休息的時候要多運動阿

作者: joshid 時間: 2020-11-24 01:09 AM

會，30分就要起來走一走，不然長期很傷脊椎

作者: tzyyjeng 時間: 2020-11-24 01:14 AM

腰酸背痛五十肩，整天坐在電腦前。辛苦心酸誰知道，薪水還只一點點。

作者: KOF720310 時間: 2020-11-24 01:22 AM

久坐辦公室放假的時候要多運動才行

作者: newyorkqq 時間: 2020-11-24 01:31 AM

坐一整天當然會痛

所以每隔 1小時起來走動走動

出門抽根菸

作者: 地滅 時間: 2020-11-24 01:56 AM

說真的不對的椅子真的會坐到你受不了，
真的可以換好一點的椅子還是換掉比較好，就坐姿勢不良也有可能腰椎或是會脊椎側彎之類的，

作者: nobody99999 時間: 2020-11-24 08:10 AM

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作者: kuen85 時間: 2020-11-24 11:43 AM

其實我也算長時間使用電腦畫圖工作的阿宅
只能在下班後找朋友打打球
假日出去走走
平常就站起來動一動這樣摟

作者: playn99 時間: 2020-11-24 12:07 PM

會啊隨著時間累積
以後會越來越多病痛喔

作者: iceblue11 時間: 2020-11-24 12:37 PM

坐久了起來動一動才是正解吧
換一個好一點椅子也可以

作者: 直也ㄍ 時間: 2020-11-24 01:42 PM

長時間一個姿勢一定會對身體有影響還是要多動多健康

作者: red30 時間: 2020-11-24 02:06 PM

不只腰酸背痛還眼花撩亂心情也跟著煩躁

作者: manslove 時間: 2020-11-24 02:22 PM

問人體工學椅只能推Herman Miller的了
只是要4萬元左右實在有點難入手
不過樓主已經有肩頸腰痠背痛的狀況出現的話
建議可以買台高島按摩椅放在家中偶爾放鬆一下
不然每天工作這麼長時間會讓身體受不了

作者: lin71_2000 時間: 2020-11-24 02:23 PM

還好耶可能個人都會起來走動走動吧所以沒什麼感覺

作者: ZNZNNZNZ 時間: 2020-11-24 02:26 PM

多運動比較好，才可以真正改善

作者: 阿豆子998 時間: 2020-11-24 03:06 PM

維持同一個姿勢久了也會腰酸背痛

作者: Kennellee 時間: 2020-11-24 03:12 PM

整天坐著當然會腰酸背痛阿
所以還是要找時間起來走一走

作者: tipapa 時間: 2020-11-24 05:22 PM

人體工學椅可以去現場試坐看看，每個人的屁股有差
如果在北部建議可以去敦北的雅浩試看看，當初也是因為需要久坐選椅子選了很久，最後還是選大家都推的AERON

作者: denny6263 時間: 2020-11-24 06:30 PM

整天坐在電腦前當然會腰酸背痛，我要起來走一走運動一下，對身體也比較健康。

作者: asz0527 時間: 2020-11-24 07:11 PM

會啊
就算是買超貴的人體工學椅，也只是稍為舒緩時間而以
久坐還是對腰不好

作者: luohanyu88 時間: 2020-11-24 07:15 PM

會，肯定會，而且不止是腰酸背痛。。

作者: mug_lover_18 時間: 2020-11-24 07:29 PM

年紀大腰酸背痛更明顯
還有眼睛老花
上班真辛酸

作者: a2684636 時間: 2020-11-24 07:34 PM

會耶
長時間同一個姿勢
會痠痛

作者: taw659632100 時間: 2020-11-24 10:44 PM

不會一直坐在電腦桌前
會起來走動走動

作者: jimmylin0425 時間: 2020-11-24 11:13 PM

會阿，坐久了一定會腰酸背痛的，所以要起來走走休息一下

作者: sgunsxroses 時間: 2020-11-25 12:11 AM

當然，這完全是文明病，有些工作沒電腦還真的不知道怎麼處理

作者: freeze.rain 時間: 2020-11-25 12:24 AM

真的會！我已經有坐骨神經痛
但是沒辦法
還是要工作
只好勤勞復健拉筋
安排時間運動

作者: smahcg 時間: 2020-11-25 12:39 AM

這當然是會的
但是呢
其實要運動唷!!!!!!

作者: k147852k 時間: 2020-11-25 12:44 AM

以前年經跑網咖 N小時都不會怎樣現在不到3小時腰肩就受不了了適當起來動一動還是比較重要

作者: icemoon98 時間: 2020-11-25 12:49 AM

別人推薦的不見得適合你建議自己去做一張符合你體型的椅子也不貴

作者: b171214 時間: 2020-11-25 01:06 AM

坐久還是對身體不好

還是要注意稍微起來動動身體也可以順便讓眼睛休息一下

作者: 搖滾魔龍 時間: 2020-11-25 09:55 AM

一定會的啊!!! 有時候身體血液不循環很危險

作者: zvz0927 時間: 2020-11-25 09:59 AM

忙個半個鐘頭就會起來走一走不然很難受

作者: zz82927990 時間: 2020-11-25 10:10 AM

可以的情況下1小時就離開位子走走

作者: philipsegly 時間: 2020-11-25 10:18 AM

買好的人體工學椅真的可以坐一整天都不會不舒服，至少要15000~6萬的等級，記得買透氣網椅的那種

作者: seeherbt 時間: 2020-11-25 10:24 AM

還是要多活動吧，
只是在辦公室比較不容易，
有太多眼睛看著，
買個腰靠試試

作者: libwen 時間: 2020-11-25 10:32 AM

下班後可以做瑜珈伸展放鬆
而且坐一段時間就要起來動一動
不然還是一樣

作者: jbwy011418 時間: 2020-11-25 10:40 AM

電腦螢幕的高度要跟視線差不多高，才不會低頭或抬頭
距離拉進不要讓肩膀往前，導致圓肩駝背

作者: yougood 時間: 2020-11-25 10:42 AM

多少會有影響

所以還是藥出來活動

作者: doohzza3220 時間: 2020-11-25 10:57 AM

好奇問一下之前也是辦公桌坐久了不舒服
所以下班都想要運動一下
但是下班後其實都蠻累了，吃完飯之後只想躺著小睡一下
但是現在看到外面運動的人蠻多的
大家真的都那麼有體力嗎

作者: sisisealand 時間: 2020-11-25 04:38 PM

這當然囉!! 都保持在同一強度的狀態,一定會不舒服

作者: janet104127 時間: 2020-11-26 07:17 PM

久坐~~腰酸背痛一定會~偶爾去按摩鬆一下

作者: rogerkllin 時間: 2020-11-27 08:29 PM

做復健拉脖子(牽引)要拉到人體重的四分之一，達標之後，最好再持續拉兩三個月，效果更好，等復健結束後，每日做幾次頸部運動，頭部由左緩慢移向右，再移向左邊，回復正中；同樣方式，頭稍微低一些，來回做上述動作。至於腰痠，除了復健外，自己得彎腰做腿部拉筋動作；除此之外，逼自己要坐姿端正，每50分鐘就起來活動活動，可減少疲憊痠痛機率。

作者: 門徒天行者14 時間: 2020-11-27 08:37 PM

再好的椅子也是不建議坐很久
還是要起來動一下比較好

作者: evedie 時間: 2020-11-27 08:42 PM

一定會阿姿勢不良身體痠痛脖子和頭都有可能會痛

作者: avisfungpsp 時間: 2020-11-27 09:08 PM

不會,怎麼也不及眼睛疲勞

作者: davechocoboo 時間: 2020-11-27 09:33 PM

加減會阿
所以三不五時就要起來去走走
抽個菸之類

作者: wowco6302 時間: 2020-11-27 10:15 PM

坐久了一定腰酸背痛還是要常常走動運動

作者: david22335 時間: 2020-11-27 11:11 PM

還好
唯有睡眠
過久
才會腰痠
電腦前面不會

作者: prnt 時間: 2020-12-5 10:08 PM

推個t05
坐起來蠻舒適的很穩定腰部支撐性也很強
另外優點就是全網布吹電風扇很涼

作者: ElswordLin2013 時間: 2020-12-14 11:52 AM

還好我的椅子高度合適
而且相當舒適

作者: love810204 時間: 2020-12-14 03:50 PM

做一個小時起來走動一下吧
公司不是你的,但身體是你的

作者: bookbox 時間: 2020-12-14 04:45 PM

這種情況年紀越大越明顯，只能多休息多運動來改善了。

作者: jwsj 時間: 2021-1-29 05:23 AM

本帖最後由 jwsj 於 2021-1-29 05:24 AM 編輯

是的換一張人体工程椅會好一些，但是坐時間長了容易得痔瘡

作者: KyotoJNe1201 時間: 2021-2-4 02:46 PM

我還好有時會有時不會大部分是不太會

作者: giancarlochen 時間: 2021-2-4 05:35 PM

建議多起來活動，不要做太久

作者: Jamesjacobtsai 時間: 2021-2-23 07:48 PM

坐久了，站起來動一動，伸展一下。

作者: u5555nmv 時間: 2021-2-23 08:20 PM

絕對不會坐一整天
還是起來動一下比較好

作者: robin0622 時間: 2021-2-23 08:24 PM

因為都維持同個姿勢，就算在家窩在電腦前一整天也會

作者: love0715g 時間: 2021-2-23 08:57 PM

肯定會的，
尤其一忙，就會忘了起來動動～
常常想讓人按摩呀

作者: kevin837641 時間: 2021-2-23 08:59 PM

要八!!不然身體真的會受不了!!

作者: yougood 時間: 2021-2-23 09:02 PM

一定會的啊

不過任何工作都有職業病

作者: ACEsuper2000 時間: 2021-2-23 09:07 PM

太久還是要起來動一動會比較好

作者: ipislin818 時間: 2021-2-23 09:14 PM

超級腰痠超級背痛
唉自找的阿

作者: NBorn 時間: 2021-2-23 09:21 PM

久了還是會痠痛
最好沒事起來動一動

作者: timothymiller 時間: 2021-2-23 09:24 PM

可以買個升降桌，坐久了站著辦公

作者: plokplok222 時間: 2021-2-23 09:25 PM

再好的椅子還不如你定時起來動一動，比你在貴的椅子來的有用

作者: gh91320 時間: 2021-2-23 09:30 PM

建議還是要有休息時間,及活動時間!最好還是要買個舒適一點的椅子!不然長期這樣做著真的會很傷脊髓要注意一下!

作者: ssky702 時間: 2021-2-23 09:39 PM

我是不知道喇!但還是要多起來休息比較有用!

作者: wahahahohoho 時間: 2021-2-23 09:44 PM

多喝些水多上洗手間就好

作者: JoKer23 時間: 2021-2-23 10:06 PM

整天坐在電腦桌前一定會腰酸背痛
藉口抽菸喝水上廁所多動一動吧

作者: deanthinker 時間: 2021-2-23 10:22 PM

針灸的效果會比去按摩好但是最終還是要靠運動來修復身體

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