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標題: (健康百顆)你還在一直在坐著嗎？小心變胖又傷害健康！ [打印本頁]

作者: debbie19872001 時間: 2020-7-26 09:31 AM 標題: (健康百顆)你還在一直在坐著嗎？小心變胖又傷害健康！

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[size=16.0002px]你還在一直在坐著嗎？小心變胖又傷害健康！
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現代人不愛運動又經常久坐，可能因此釀成大疾病而不自知……，根據研究指出：「久坐恐比吸菸更致命！」你一定很難想像，只是坐著竟會對身體健康帶來極大的危害，更不用說時下愛美女性心心念念如何讓自己的身形變得更美，卻礙於每天久坐辦公桌盯著電腦螢幕、敲打鍵盤，不知不覺中愈坐愈胖成為小「腹」婆！不說你不知，長時間久坐確實會提高罹患「一拖拉庫」致命疾病風險，「久坐不動與死亡率是正向關聯的」，坐在椅子上時間愈久的人，其死亡率也愈高，尤以女性比例最高。本周小花平台以此專題提醒你，從現在開始經常起來動一動、跳一跳吧，保有了好身材，也能擁有健康的身心！

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研究：久坐恐比吸菸更致命！

「久坐恐比吸菸更致命！」這不是危言聳聽，近來有愈來愈多疾病經證實與久坐直接相關，被稱之為「坐病」（sitting disease）。

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根據《美國流行病學期刊》（American Journal of Epidemiology）最新研究顯示，久坐可能罹患致命疾病風險諸如：肥胖、心臟病、糖尿病、腎臟病、癌症、慢性阻塞性肺病（COPD）及其他肺部疾病、消化性潰瘍及其他消化系統疾病、帕金森氏症、阿茲海默症、肌肉骨骼疾病、自律神經失調及自殺等。

尤其值得注意的是，女性致病的風險比起男性高出許多；統計指出，女性每天坐著6小時比起每天坐著少於3小時的人，其死亡風險高出37％，而男性每天坐著6小時比起每天坐著少於3小時的人則高出18％，兩者相較之下，女性的死亡機率比起男性多了近2成左右，其中心血管疾病死亡率又高於癌症。

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至於要如何降低久坐造成的慢性致死機率？如果你是一般上班族，以下聽聽專家的建議怎麼說：

出處：中時電子報[attach]132631761[/attach]

作者: xinfu888 時間: 2020-7-26 09:38 AM

上班族的天敵
肚子真的越來越大
超苦惱

作者: nurse4406 時間: 2020-7-26 11:13 AM

真的是不能久坐太久呀！一段時間後，真的是要起來活動一下呀！

作者: zizi0301jun 時間: 2020-7-26 11:18 AM

上班族不是久坐就是久站的QAQ

作者: reoly 時間: 2020-7-26 11:46 AM

每天行走一萬步，讓身體保持建康
不要一直坐在椅子上!

作者: justdownl 時間: 2020-7-26 01:27 PM

久坐對健康不好也不是最近才知道的事
只是總會有理(藉)由(口)讓自己繼續久坐

作者: 211216 時間: 2020-7-26 02:21 PM

上班時要久久就站起來走一走會比較健康

作者: eei123 時間: 2020-7-26 02:28 PM

還是需要起來活動一下這樣對身體比較好

作者: 騙人祥 時間: 2020-7-26 05:20 PM

有時候玩個遊戲
一不小心就1小時以上了
真的很難阿

作者: ailes231 時間: 2020-7-26 06:00 PM

身為一個常常用電腦的人
一次就幾個小時
真的很難不一直坐著

作者: jaylin2415 時間: 2020-7-26 08:27 PM

真的要多運動啊
尤其我黏過35之後
覺得不動真的滿身病啊

作者: E雲 時間: 2020-7-26 10:53 PM

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作者: sunkidin2002 時間: 2020-7-27 09:44 AM

是不是還沒有寫完啊,專家怎麼說的,沒有下文了耶

作者: EDDY_M 時間: 2020-7-27 09:50 AM

問題就在於很多人的工作都是要坐很久的呀
所以該做的還是要做

作者: yushiwu1996 時間: 2020-7-27 03:18 PM

小時候常聽長輩說躺不如坐坐不如站

勞動不算運動是時候該動一動了 fighting!

作者: smile9812 時間: 2020-7-27 05:27 PM

提示: 該帖被管理員或版主屏蔽

作者: koi114 時間: 2020-7-27 05:43 PM

隨便剪下貼上就PO上來賺積分了，下文呢~要附上呀～～

作者: @水痕@ 時間: 2020-7-28 02:23 AM

所以現在很多工作的桌子都是可以調整的
可站可坐
員工健康才有創造力

作者: demonchen999 時間: 2020-7-28 02:22 PM

多多起來走動吧,這樣對身體比較好，越不動越容易老化

作者: f760524 時間: 2020-7-28 05:29 PM

工作需求沒辦法，會一直長期久坐的工作真的要抽空運動

作者: GXZn 時間: 2020-7-28 06:47 PM

久坐著真的會胖
但真的很舒服@@
站著腳都會痠
不過正確應該是坐久了就起來活動活動這樣最好

作者: haul1025 時間: 2020-7-28 07:59 PM

所以不論是上班族或是網路族的人，必須多多運動減少成為小「腹」婆!

作者: spipi 時間: 2020-7-28 08:44 PM

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作者: w864020 時間: 2020-7-28 10:50 PM

上班族大多很清楚可是為了飯碗沒辦法只能長時間坐在辦公桌前只能試著慢慢改善了

作者: lover4186 時間: 2020-7-29 07:25 AM

真的久坐危險哀~嚇死人了

作者: jaynewzealand 時間: 2020-7-29 03:12 PM

能坐就不要躺能站就不要坐站著吃飯工作能量消耗大

作者: hwguihwgui 時間: 2020-7-29 08:34 PM

運動手環就很好提醒久坐

作者: yen0522 時間: 2020-7-29 09:19 PM

每天坐在位子上的上班族真的要注意
平常要養成運動習慣

作者: tim0071 時間: 2020-7-29 09:35 PM

上班沒事還是起來走走
去倒杯水也好
別老坐在位置上看電腦或划手機

作者: frm7hffc 時間: 2020-7-29 10:27 PM

但是一般上班族就是坐著上班阿
下班後就只想躺著了

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