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標題: 體重檢定過重還要減嗎 [打印本頁]

作者: dogs1591 時間: 2020-4-5 06:19 PM 標題: 體重檢定過重還要減嗎

以前我人體重有高達到118公斤很明顯超重,我人去健身房花1.2年
減到84公斤檢定出過重
我聽家人還有別人他們檢定出過重身體沒什麼問題
還有老一輩說你瘦太多
這個問題還要減嗎

作者: kaie0806 時間: 2020-4-5 07:04 PM

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作者: CICADA0857 時間: 2020-4-5 07:45 PM

為了健康還是要啦
要看你當初減肥的目的達成沒
不過我都會建議
等你騙到了一個老婆之後
就可以開始你的增肥計畫了

作者: happy6407 時間: 2020-4-5 08:25 PM

身體健康最重要
自己過得愉快就好
不用太在意長輩說的話

作者: 84865426 時間: 2020-4-6 02:42 AM

基本的看看BIM參考參考
進階一點會看看體脂
看看你是壯還是胖

作者: jin326314 時間: 2020-4-6 05:22 PM

個人覺得BMI值純粹參考用.............
畢竟還是有不少瘦子符合BMI標準，但身體出狀況的(血膽固醇過高之類的心血管疾病

健康的話做血檢可能會比較接近客觀事實
但是有規律運動且正常飲食一定是沒錯的XD
至於減不減，就看個人覺得看起來好不好看了

作者: allan0501 時間: 2020-4-6 10:08 PM

要看BMI跟關節有沒有問題啊.負擔過重減下來比較不會出毛病

作者: girl36789 時間: 2020-4-7 07:32 AM

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作者: kusla584 時間: 2020-4-7 07:22 PM

瘦下來衣服才好買尤其汽油可以省很多
動作也比較不會遲鈍

作者: 銀將 時間: 2020-4-8 12:04 AM

本帖最後由銀將於 2020-4-8 12:05 AM 編輯

除了BMI外，還要看體脂率，這跟健康很有關係，若體脂過高，容易伴隨糖尿病、高血壓、血脂異常跟心血管疾病，脂肪若是長在皮下的話影響外觀，若長在內臟的話，就容易出現脂肪肝、心包油的問題，通常肚子較大的人會出現，男性的話盡量控制在14~23%，女性的話則是17~27%，另外建議要減就一口氣，避免溜溜球效應

作者: vagogo 時間: 2020-4-8 04:11 PM

本帖最後由 vagogo 於 2020-5-7 02:55 PM 編輯

並沒有所謂的真正的標準體重，主要還是要看個人體質吧。
有些人看起來很重，但其實是肌肉含量高，體脂不見得高。與其說減重不如講減脂

作者: geqdess01 時間: 2020-4-9 08:26 AM

過重當然還是要減
平時注意自己的生活習慣，多運動不要熬夜

作者: jerryaae 時間: 2020-4-9 09:15 PM

還是看一下體脂肪跟腰臀比
這對健康比BMI重要

作者: jeffreycck 時間: 2020-4-9 11:03 PM

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作者: airblueorc 時間: 2020-4-10 09:59 AM

為了健康還是要啦負擔過重減下來比較不會出毛病

作者: love050780 時間: 2020-4-10 10:11 AM

要看你多高吧??
BMI可以參考一下正常的範圍，
而且覺得現在看BMI也不一定準，
最好是去測量你的體脂，
有些人是壯因為肌肉多所以體重重，
有些人就是油脂單純的胖。

作者: adolph67 時間: 2020-4-10 04:57 PM

要阿~ 為了健康還是減八，聽醫生的最準

作者: realreally 時間: 2020-4-11 10:38 AM

我覺得還是看對自己的生活有沒有造成影響吧~

單純看體重甚至是BMI都是不準的~

因為有做重量訓練的或是運動員普遍體重都會偏重~

就像之前人家常喜歡拿來做例子的就是林書豪跟以前的連勝文(胖的時候)~

他們的身高體重也就是BMI都是一樣的~但是看起來就不一樣~

所以我認為還是要看體脂率~還有你的生活習慣來訂~如果有重訓習慣偏重一點是沒問題的~

作者: x83152854 時間: 2020-4-11 04:04 PM

還是可以慢慢減吧，太重的話以後問題會慢慢浮現~

作者: d9641120 時間: 2020-4-11 04:52 PM

還是要看個人體質拉如果你認為體態很好了就不要硬減了飲食如果都均衡也有固定每周運動個幾天還比較重要

作者: ajss98301 時間: 2020-4-11 09:08 PM

不知道如何減中是可以瘦肚子，每每都是因為肚子看不到腳趾頭，想減也無力

作者: boxmm123 時間: 2020-4-11 11:16 PM

當然要減,沒有人愛胖子,除非你父親是張勇李嘉誠之類的人物

作者: maxcck605 時間: 2020-5-5 07:47 PM

如果有辦法減重就減, 不要太過急燥即可, 減太快對身體也不好

作者: kaie0806 時間: 2020-5-6 09:37 PM

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作者: ppp26856 時間: 2020-5-7 03:10 PM

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作者: love050780 時間: 2020-5-7 07:23 PM

為了身體健康，建議還是要減，
基本的看BMI做參考，
如果你想要更進一步了解身體狀況，
可以從體脂去看體態。

作者: wan2894316 時間: 2020-5-7 10:31 PM

不建議把減肥的重點迷失在"體重的數字"喔，最好是看體脂肪的數字比較好，體脂低體重高，表示肌肉量大=基礎代謝高

作者: karta1999199 時間: 2020-5-22 11:56 PM

看你自己現在都有科學根據了
自己活得開心重要

作者: 超級自衛隊 時間: 2020-5-31 10:06 AM

看體脂率而定如果體脂沒有那麼高或許可以不用減到哪麼多

作者: 78451208 時間: 2020-6-6 01:28 PM

還要看身高體型是屬於哪種,腰圍,體脂,內臟脂肪,血壓等,自己身體甚麼狀況自己要知道,不用在乎別人

作者: 阿小失 時間: 2020-6-7 10:13 AM

看你的感覺怎樣，如果體脂肪過高，那就有需要減重。其實，還是看你個人感受。如果，每天都神清氣爽，那每天運動就好了，不用刻意去減重！

作者: a0953063331 時間: 2020-6-7 05:15 PM

BMI值只是純粹參考用.............
健康的話做血檢可能會比較接近客觀事實
但是有規律運動且正常飲食生活作息正常

作者: adolph67 時間: 2020-6-7 07:06 PM

看你的身高拉 150公分 84公斤還是180公分 84公斤不一樣的

作者: anita0831 時間: 2020-6-8 09:47 AM

老一輩說你瘦太多是因為之前太胖
我覺得你去健身房讓自己體重正常下降
應該是健康的
而且你已經維持一個運動習慣
應該繼續下去~~

作者: yushiwu1996 時間: 2020-6-8 11:22 AM

為了自己的健康醫生都這樣說了想必已經很嚴重

還是好好愛自己一些

作者: a48848 時間: 2020-6-8 06:02 PM

跟樓上有幾樓說的一樣
你要做的不只是量體重
因為肌肉重量>脂肪
bmi的算法在身體肌肉量大的時候是沒用的算法
建議你去醫院拿手把的機器測體脂就好

作者: 螣邪 時間: 2020-6-8 08:35 PM

我覺得要有看體脂肪
有在鍛鍊的話體重很容易判定過重

如果已經體脂20以下那可以看看要不要停下休息一下

作者: loath 時間: 2020-6-11 06:34 PM

重量不是第一要素，肌肉脂肪比例才是，何況練了半天，肌肉變大，重量不會太輕。記得看過報導，連勝文和林書豪身高體重相近，但不能說林書豪太重吧…

作者: qwerper 時間: 2020-6-11 06:44 PM

只要是慢慢減
靠運動的
不要用絕食或吃藥的方式
當然沒關西
繼續努力

作者: y670710 時間: 2020-6-13 06:49 AM

我感覺還是要減，內臟受擔較少。

作者: bbbbk4j3 時間: 2020-6-13 02:35 PM

你會這樣問代表通常也自己覺得自己沒到達自己想要的吧，繼續努吧，趁有動力的時候繼續下去吧

作者: papa880904 時間: 2020-6-14 09:59 PM

當然要減阿盡量達到跟你身高標準的bmi 才比較好喔現在沒有問題不代表之後呀加油！

作者: z61408123 時間: 2020-6-16 12:00 AM

我覺得減到一個自己覺得健康的體態就好了耶，當然還是可以參考一下標準BMI

作者: 阿小失 時間: 2020-6-16 09:54 AM

本帖最後由阿小失於 2020-6-16 10:16 AM 編輯

看你啊！如果你覺得不夠的話，那再減個 5 公斤左右。這樣應該就可以了。

作者: hower0313 時間: 2020-6-18 01:25 AM

現代人普遍吃得油膩、肥胖、體脂過高，所以健康體重標準還算嚴格，但如果你是男生，體脂在15以下或是女生體脂在25以下，加上沒有遺傳疾病且健康檢查都沒有問題，即使體重過重一點也是可以接受的。如果你沒有達成以上所有條件，那建議還是減到標準體重會比較安全。

作者: ccc618304 時間: 2020-6-18 07:53 AM

看你多高拉，通常用bmi值來看你的身體質量，若是身高有180這樣還好啦。

作者: t19930321 時間: 2020-6-19 10:53 PM

好好運動沒有壞處的啊

作者: px080411 時間: 2020-6-27 07:26 AM

最簡單的方法就是減到健康的BMI值嘍但也不一定都是這樣才叫健康有不少人也是過重或過輕但去詳細的體檢報告都很健康我就是其一所以你如果真的很在意的話就是花多點錢做個詳細點的體檢

作者: y670710 時間: 2020-6-29 03:29 AM

那當然要減重喔，才不會給身體負擔重量。致使五臟受創。

作者: jmyu2003 時間: 2020-6-29 08:09 PM

要健康還是乖乖的比較好

作者: william1721 時間: 2020-6-29 08:38 PM

你都去健身房了他們沒有機器可以檢測體脂肪嗎?
BMI只是參考
還要卡慮到體脂肪與肌肉量阿
而且~減肥不是重點
你不覺得你規律運動身體比較靈活
反應比別人好嗎?

作者: aj891110 時間: 2020-6-30 10:25 PM

減到標準體重就可以了健康比較重要

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