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標題: 想增進自由式的速度 [打印本頁]

作者: std93181 時間: 2020-2-18 08:28 PM 標題: 想增進自由式的速度

關於自由式的訓練
除了平時就精進自已的技巧
還以甚麼可以增加的訓練方式？
例如重訓該練甚麼

作者: infuture 時間: 2020-2-25 11:09 PM

主要是划手的動作吧
推水這個動作要練好
重訓的話首推深蹲
強健的腿部對任何運動都有幫助
記得要找專業的指導教練來指導
避免受傷

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