伊莉討論區

標題: 會不會計算自己每天攝取的熱量？ [打印本頁]

作者: ．小路． 時間: 2017-7-30 04:02 PM 標題: 會不會計算自己每天攝取的熱量？

[attach]119713068[/attach]

每人每天所攝取的熱量如果過多，就會變胖，

不過要每天去精算自己吃進的卡路里，能做到的人不多，

我也沒在算，如果有吃熱量太高的東西，像是炸雞排還是火鍋等，

晚上就不會吃，或是只吃一點東西這樣，

你們會不會計算自己每天攝取的熱量，或是大概有掌握到就好？

作者: guavalai 時間: 2017-7-30 04:44 PM

不會，這樣搞未免也太累了，自己又不是刻意在減肥，

說真的只要吃東西的時候注意一下就好，

只要不要大魚大肉，吃東西的時候注意一下均衡基本上就沒問題。

說到這個倒是讓我覺得挺討厭的，

現在網路科技進步，因此網路常常都會傳一些有的沒有的健康資訊，

電視上也常常都會有一些可能以名醫自居的人在那邊講一些有的沒的，

而因為現在人手一機，所以一些比我這一輩更老一輩的，

我也不知道是不是因為以前都沒接觸這些的關係，結果他們都傻傻的相信......

他們要相信那些說實話我是無妨啦，反正又不關我的事，

然而他們就一定要用那套去干涉我們年輕一輩的，

或許他們是覺得為我們好，但有些文章甚至影片一看就知道真實性不是說多高，

在這樣的情況下我們沒義務要聽那些老一輩的人說的，

但他們又很固執...所以...哎～

作者: 死之夜 時間: 2017-7-30 08:06 PM

太麻煩，沒在管那個，不會胖到衣服穿不下就好

作者: swfily 時間: 2017-7-30 08:25 PM

不會刻意計算, 但是會對今天營養攝取的份量有概念

就以前學生化獲得的概念是: 如果要生細胞而不是累積脂肪, 就得"同時齊聚"營養素才行
換言之, 沒有"同時"齊聚營養素, 身體就去累積脂肪了, 或者走其他的途徑去消耗

概念就像得要齊聚所有的零件才能產生一台車子, 如果缺少幾個零件, 這台車就造不成
而這台殘缺不成的車也沒法賣, 最後就是拆解成零件各自賣掉, 失去主要的價值

所以前陣子為了減重, 每天控制飲食, 攝取該攝取的營養, 減少不必要的累積
現在為了要增強肌肉量, 就算中午廚師煮的肉實在不想吃, 還是得勉強自己吃一點
畢竟長肌肉就是需要胺基酸, 光吃菜是沒辦法補充足量胺基酸的....還是得吃肉才行

所以我不會刻意去算今天攝取多少卡路里
反正每天晚上的運動量做完, 差不多都是餓著睡覺的...
比起熱量, 我比較注意每天攝取的營養素是否足夠且均衡

不然, 長肌肉的速度變慢會讓人失去耐性的呀...

作者: eesux 時間: 2017-7-30 10:51 PM

以前不會
現在35了
還是要大概抓一下
年底要做健檢
八成又一堆紅字
唉

作者: iwgpnuber1 時間: 2017-7-30 11:00 PM

從來沒在計算，只會確定自己一天吃的夠不夠多。

作者: yugiohe 時間: 2017-7-30 11:07 PM

基本上是不會,但已經習慣吃東西前會看東西的熱量

作者: jasonhu350 時間: 2017-7-31 12:44 AM

大概知道哪些食物不能吃太多
多吃青菜水果
年紀大了要開始保養自己不能在口無忌憚了

作者: avsue 時間: 2017-7-31 04:21 AM

本帖最後由 avsue 於 2017-7-31 04:22 AM 編輯

不會很刻意去計算,因為也很麻煩,盡量少鹽少油,別讓身體負擔過大

作者: show5240 時間: 2017-7-31 06:04 AM

沒在計算所以只能盡量忌口

作者: 不要臉的人 時間: 2017-7-31 07:33 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: catzhing 時間: 2017-7-31 08:42 AM

基本上不會去計算,算了老半天還是要吃,而且根本沒時間計算累積卡路里

作者: fatbibis 時間: 2017-7-31 09:04 AM

減肥時期會非常注意,超過會掛心
非減肥時期就厚伊企,能吃就是福
但看到自己肚肚愈來愈大,就會再次注意熱量
可是....一般都會破功,不想減肥只會注意不會在乎,一樣吃
然後每天看著肚肚發愁,哈~

作者: mulderfo 時間: 2017-7-31 09:19 AM

當然不會，因為吃東西是我最開心的時候。難得可以讓我開心的事，還要東算西想，如果我沒憂鬱症，那就真的是太神奇了！
只是，也不會吃多，就多樣話少量的亂吃。萬一又趕上流行，吃到黑心食物，至少量也不會太多。
如果我真要減肥(早該這樣做了)，應該是要維持運動的習慣，吃再少可能無法維持身體正常運作，對健康可能更傷吧！

作者: 色之水 時間: 2017-8-1 09:03 AM

因為吃不太胖
所以通常都是敞開肚子吃
想吃什麼吃什麼囉

作者: kevintse2008 時間: 2017-8-1 10:02 AM

不會刻意去計算

但會盡量不去食太多和多做運動

作者: 炽天使 時間: 2017-8-1 12:07 PM

不會去計算，除非是吃太多油炸食物才會有點猶豫吧。
像薯片，有時吃太多會有點擔心自己的健康，肥不肥我是沒擔心。因為能吃是福

作者: tincon 時間: 2017-8-1 01:18 PM

不會特意去計算攝取了多少熱量，但確實會怕變胖
所以中、晚餐都會控制飲食不要吃太多或是中餐少晚餐正常吃早點睡。

作者: jw9365 時間: 2017-8-1 01:49 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: q26818969 時間: 2017-8-1 05:06 PM

不會太麻煩了
反正都已經胖了先享受美食再說

作者: mei670124 時間: 2017-8-1 11:46 PM

我不會計算耶
好麻煩好累喔
而且我喜歡吃的東西多半是高熱量的
還是不要計算那些來嚇死自己吧

作者: Dragonhualin 時間: 2017-8-2 11:02 PM

不會，這樣做有點太做了。有時候胖一點也不會影響健康，不用每天算計著自己攝取的熱量。

作者: shadow49610138 時間: 2017-8-2 11:32 PM

不會想吃就吃但會稍微控制

作者: tcbyd1110 時間: 2017-8-3 02:35 PM

不會，因為太麻煩了
只會在飲食的時候稍微控制份量
就算真的有在算
也不會真的去控制熱量的攝取

作者: skyline0914 時間: 2017-8-3 02:46 PM

其實也不用去計算啦，一開始想要減重的人，因該會去了解那些使物的熱量高那些是低，然後有印像後，日後吃東西其實心裡就會有個數，不是嗎

作者: Chija2695 時間: 2017-8-4 05:12 PM

沒有去注意這些
其實只要都均衡又何必去計算
當然也要多運動跟正常的作息

作者: a166006302 時間: 2017-8-4 08:33 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: babyloveqd 時間: 2017-8-4 11:01 PM

吃對我來說是一種壓力的釋放，所以我不會這麼計較

作者: ate286cg 時間: 2017-8-5 12:20 AM

我不會去控制飲食的熱量所以我才會變胖,

作者: sgtwong 時間: 2017-8-5 03:33 AM

我沒在刻意算熱量.
但要多做運動和控制好飲食, 盡量少鹽少油.

作者: sss780912 時間: 2017-8-5 06:59 AM

沒有再算這個..

算再多也沒用想吃就是會吃

作者: tryout108 時間: 2017-8-5 08:55 AM

基本上已經瘦到一個營養不良了...
只希望可以恢復到正常體重QQ

作者: b0923662332 時間: 2017-8-5 09:32 AM

除非是有在健身的人或是模特兒，不然應該很少會有人去計算的

作者: ohayoken 時間: 2017-8-5 09:38 AM

衣服、褲子變緊的時候就要抉擇是要重新買衣服，
還是要開始節制？差不多這樣就知道了

作者: enoch-tsai 時間: 2017-8-5 09:56 AM

3. 不會
我不會計算, 但是我買食物、便當時, 我都提醒自己危及健康的食物少吃, 不然就要把辛苦賺來的錢拿來看醫生買藥囉！現在吃甚麼決定未來老年的健康情形。

作者: game60230 時間: 2017-8-5 04:53 PM

吃東西是一種享受，每天上班都累了誰想做這個

作者: kexiya 時間: 2017-8-5 05:26 PM

是不會

不過對於正在減重的人是要注意沒錯

有些東西算不出來啊

不過會注意

作者: NinaZRdl 時間: 2017-8-5 07:42 PM

以前生物課上到卡路里的時候有想要算過一天的卡路里
結果吃飯的時候忘得乾淨…………
………………乾淨到今天看到這投票才想起來

作者: caqvscyq 時間: 2017-8-5 07:47 PM

不會都吃不胖啊（不要明天就重10公斤給我）

作者: syaron 時間: 2017-8-5 11:37 PM

不會去計算熱量，
但會注意是不是吃對食物～

作者: goodbyemy 時間: 2017-8-5 11:44 PM

不會算，覺得很累…
連體重都沒有在量了
(絕對不會承認是在逃避現實)

作者: soyaya1000 時間: 2017-8-6 01:13 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 243219 時間: 2017-8-6 02:45 AM

不會因為我也吃不多吃不胖

其實不會特別在意

作者: 24513296 時間: 2017-8-6 06:41 AM

大部分的人都不會吧
只要吃得開心就好
但是要注意營養是否均衡

作者: 黑鷹行動 時間: 2017-8-6 12:55 PM

不會現實生活有太多東西要計算
吃飯也要算就太累人了

作者: 轉轉狼 時間: 2017-8-6 02:27 PM

正常吃就好
沒大魚大肉就簡單樸素的吃

作者: 阿猋 時間: 2017-8-6 02:40 PM

不會去計算那個
但會確認每日的運動量跟飲水
運動不夠會再補上
比起體重我更重視健康

作者: j12345163 時間: 2017-8-6 02:53 PM

稍微有記一些常見食物的熱量
平常會大概算一下早餐午餐的熱量來決定晚餐吃多少

作者: 夢幻超人 時間: 2017-8-6 08:18 PM

不會刻意去算，基本上只會考慮最近是否有吃油炸食物，如果有的話就會減少。

作者: ACArcher 時間: 2017-9-23 09:58 PM

這樣很累很麻煩很無聊以我來說基本上完全幾乎不可能
況且算了也不會有錢領

作者: st9030409 時間: 2017-10-14 10:47 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: I’msorry 時間: 2017-10-14 11:16 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: maymaytwotwo 時間: 2017-10-14 12:07 PM

計算自己每天攝取的熱量...
那吃東西會有味口嗎?
那就是強迫自己得厭食症,

吃東西, 就是想吃甚麼就吃甚麼,
自由自在的吃, 那才會快樂..

作者: gao11111g 時間: 2017-10-14 12:33 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 無網不力 時間: 2018-2-15 10:39 AM

我不懂的如何計算,也不會特別去計算,這樣斤斤計較我覺得做人蠻辛苦蠻累的

作者: stage779 時間: 2018-2-15 01:28 PM

我會大概自己抓一個量因為每天吃的東西也差不多

作者: zkopo 時間: 2018-2-15 02:11 PM

沒那個閒工夫，知道個大概就好，等哪天真的有錢又有閒再來好好算。

作者: cici23 時間: 2018-2-15 11:22 PM

當然不會，所以我每次都減肥失敗，哈哈

作者: kaowenkit 時間: 2018-2-27 04:47 PM

真的仔細去計算吃東西的熱量 , 有一丁點無聊 , 吃飽最重要 !

作者: woman3351 時間: 2018-2-27 08:42 PM

不會
太麻煩了，吃就吃了
吃完再來減肥

作者: e062406242000 時間: 2018-2-27 09:35 PM

如果明顯變胖了會大概了解一下,
但是細算就太麻煩了覺得不必要

作者: dali2000 時間: 2018-2-27 09:55 PM

現在在減肥
每一餐都要算熱量
其實是蠻痛苦的

歡迎光臨伊莉討論區 (http://www4565.eyny.com/)