轉載痞客邦：楊謹華年過35另類方法保持模特身材
第三度入圍金鐘最佳女主獎
（圖片來源：網路）
從2001年出道以來，演過各式各樣的角色，從《白色巨塔》裡無奈且無法備受肯定的第三者，到《敗犬女王》裡霸氣幹練的女王，跟《ㄧ把青》中悲情弱勢的刻苦女性，她都能夠將之細膩的良好詮釋，讓人看到了她不凡的才能。而在今年的金鐘獎典禮上，楊謹華再度以《一把青》得到了眾多評審的青睞，成功再次入圍，她說這些年來大家給予的鼓勵，她都牢記在心中，對於各位支持者與評審更是由衷感謝，也說能當演員是幸福的，她很珍惜！
物極必反愛吃依舊也能維持身材
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楊謹華以前對於吃從不忌口，在還是少女時，時常會不斷的吃自己喜歡的東西，瘋狂吃到自己覺得噁心為止，手段真的是過於極端。而現在的她比較注重健康飲食，學會注重較多方向，像是會時時注意自己的消化系統是否能夠負荷，會不會對身體造成太多的負擔，現在她學會，就算是在喜歡的食物， 也只會允許自己吃到8分飽，並且喝杯蔬果汁，來均衡一下體內養分與清理腸道，避免脂肪的堆積。對飲食有一番研究的她，會選擇偏中性的食物，避免過寒、過熱性質的，這對女生身體調理相當有效，像她喜歡吃青菜，但寒性的青江菜就不會太常吃，也很注重少油少鹽的清淡飲食。
家務當健身一刻都不敢怠惰
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能夠維持這種玲瓏有致的身材，卻從未見過楊謹華出入過健身房，這到底是如何做到的呢？她說因為沒時間上健身房運動，但卻時時刻刻都讓自己處於活動的狀態下，因為不只是拍戲會耗掉極大的體力，在家中也是走來走去閒不下來的忙於家務，笑說獨自ㄧ人生活總是都得自己來，就算不出門也是一堆事情要做。但為了身型緊緻來說，她還是會在家中做一些簡單的運動，像是瑜伽伸展與核心肌群，主要是鍛鍊小腹與側腰的線條。其實楊謹華很喜歡戶外的運動，像是游泳、羽毛球等等，不過並不會給自己壓力訂定一套計畫，因為她覺得快樂的心態下運動，才能更加持久燃燒更多的脂肪。
不怕辛苦把內傷當飯吃
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出道這些年來走得也不是一條輕鬆道路，楊謹華說著自己常常抱著劇本睡著，每一次拍戲都像在部隊訓練營一樣，不只為了連戲要穿不合季節的服飾，搞得不是整天汗流浹背，就是要搶忍著顫抖的身體演得像在炎熱的夏天一樣，不只是每天都睡不飽，還要像洗戰鬥澡那樣子來爭取休息時間，但這些對於擁抱夢想的她來說，一切都不再辛苦！就算每天都拍哭戲拍到眼睛紅腫，也是冰敷個幾小時就上陣繼續拍。這麼多大大小小的付出，都是為了可以呈現更好的作品給大家，而相信大家也是跟評審一樣，給予了她一定的肯定與支持！
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