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陳式和揚式太極的運氣分別和功用?
那個~~我暑假跟一個太極教練學混元架時~教練說~~
陳式的運氣方式是吸時肚子縮小，吐時肚子為脹，把氣壓近丹田
楊式是吸時肚子脹大，吐時肚子縮小，氣沉丹田
想問說~~這兩者的分別差別在哪~~?
有何特殊之處~~~?
想請問有練過的大大說說其優缺點在哪?<div></div> 我有認識在練楊式太極的人
他們在練時都是採取自然的呼吸
並沒有講究樓主所說的呼吸法
另外樓主所提的吸腹縮吐腹脹之法為逆呼吸之法
反之則為順呼吸之法
皆為一些養生氣功的吐納法門 到底初學者要學哪種
好困惑喔 #3的大大~
如果一般完全沒練過的人~通常都是用胸腔來呼吸
但是也不會在吐氣的時候把氣壓到丹田
如果要講求自然
那我建議是用腹式呼吸法~吸氣時盡量把空氣網肺的身處吸~~通常這個情況費會是上下拉長~所以橫膈膜會下降~肚子就會凸出來.這時候肚子會有點用力.
然後土氣的時候用腹部的去吐~不過不是一瞬間用力吐出去~是緩緩的放鬆~氣流就會自己出去了
這個呼吸方法有啥好處呢?
老實講~我以前有氣喘~在喘不太過氣的時候~就自己會變成這樣的呼吸方式
因為這樣可以吸進比較多的氧氣~在加上用力的部位是在腹部~所以可以比較持續的用力吸氣.
原因在於用胸腔呼吸~肺部是前後撐開~那麼肺部就要架開肩膀和胸肌及兩隻手臂.才能吸到更多氧氣~
所以會比較累~
但是用腹部呼吸~並沒有骨架的問題~加上腹肌也身體裡面頗有彈性的肌肉~所以可以比較輕鬆呼吸
那對練國術有啥幫助~老實講~吸氧量變大就比較不會累
但缺點是比較難像一般的人發勁~
向陳式~用逆式呼吸法...胸腔吸氣~然後腹部凸出的把氣往下壓的方式.因為腹部沒有骨頭架住~
所以可以快速的吐氣並往下壓.
但是用腹腔的呼吸方式~因為吐氣時~腹部是往後收縮的~要在網丹田沉就有些困難.這個時候會覺得氣氛成兩段.一部分往下一部份往上~導致用勁沒辦法完整.
至於你想要怎樣練~就看你師傅有沒有教.如果沒有強求~要你自然就好~那就找你習慣的方式吧!
也許有人會說我空口說白話~不過以上的呼吸方式我都有自己試過~平常我適用腹式呼吸法~練拳的時候才改用逆式的~不過這樣會有點不舒服~目前還不知道怎樣克服...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 有人 知道那裡可以學嗎！主要在台中市！<br><br><br><br><br><div></div> 感謝大大的解釋阿~~~~
順其自然~~好像是很多武術所追求的精義阿
受教~~
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